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　　肛腸痔瘺病俗稱痔瘡，是人類特有的常見病、多發病。據有關普查資料表明，肛門直腸疾病的發病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%，而其中又以內痔最為常見，占所有肛腸疾病的52.19%。男女均可得病，女性的發病率為67%，男性的發病率為53.9%，以女性的發病率為高；任何年齡都可發病，其中20-40歲的人較為多見，并可隨著年齡的增加而逐漸加重，故有“十人九痔”之說。

　　痔瘡最鐘情哪些人

　　1、蹲廁看報

　　在蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節精彩之處，排便完也不起來，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓，從而誘發痔瘡。

　　2、久坐不動

　　長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是痔瘡。

　　3、暴飲暴食

　　習慣性暴飲暴食，加上經常食辛辣刺激性的食物 (如白酒、辣椒、芥末)等。很易導致大便干結、排便困難、腹壓增加而導致痔瘡。

　　4、妊娠孕婦

　　子宮靜脈與直腸靜脈相通，子宮隨胎兒增大而增大，增大的子宮壓迫靜脈，造成靜脈血回流受阻、淤血。再則孕婦活動減少，胃腸蠕動變慢，大便在腸道停留時間過長,其中水分易被吸收，使大便成塊、硬結，造成便秘，從而加重靜脈淤血程度，以致肛門處靜脈血管擴大增粗，扭曲成團，出現破裂、出血、疼痛等，而發展成痔瘡。

　　小竅門預防痔瘡

　　1、飲食起居調養法

　　生活規律化，每天定時排便保持大便通暢；經常清洗肛門，并要保持干燥。

　　2、體育運動

　　1)放松呼吸：取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復10-20次。

　　2)夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右?？芍饾u延長提肛的時間，亦重復做10-20次。

　　3)深呼吸與提肛配合進行：即將上述兩節動作同時進行操練。

　　4)仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重復5-10次。

　　5)坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放松坐下,重復做10-15次。

　　6)踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續5秒鐘還原。重復10-15次。

　　3、藥物調理

　　1、白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金針菜60克和紅砂糖60克，以水煮后食用。

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