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　　“孩子怎么都坐不住，就像一只動來動去的毛毛蟲。”“玩起來都不夠專心，總是不停地換玩具。”凡此種種，類似問題在孩子身上層出不窮，讓媽媽頗為苦惱。其實，對于自制力尚不成熟的幼兒來說，現在就要求他們達到專心致志的境界，委實有點困難。不過，好習慣需要從小開始培養，更需要從生活中的點滴做起。因此，本刊特別策劃提升幼兒注意力的20個妙招，并提供有助提升注意力的16個親子游戲，希望從小幫孩子建立一個注意力的好習慣。

　　1、單純的環境

　　孩子的心智發展需要刺激，然而現實的環境存在太多不好的刺激，如噪音、雜物等，對思緒仍處混沌期的嬰幼兒來說都是干擾。因此，父母應盡可能為孩子排除不必要的干擾因素，讓腦神經專心接受必要的刺激，進行神經分化與連結。

　　For 嬰兒

　　1 嬰兒床頭不要掛太多的玩具，刺激太多反而顯得有些亂，不如單純掛一種玩具，過一段時間再換另一種。

　　2 放些輕柔、有節奏的音樂，刺激聽覺并陶冶心靈。

　　For 幼兒

　　1兒童房的色彩不要太復雜，居家環境最好布置單純柔和的色彩，有助穩定心情。

　　2 床鋪上不要擺太多玩具娃娃，以免影響入睡心情。

　　3不要給孩子太多的玩具，最好一次只給一種。

　　4 在孩子學習時，桌上只留下必備物品，收起其他玩具或雜物，以免分心。

　　2、規律的作息

　　規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什么時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間里。在建立規律的生活作息之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或游戲區等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習慣養成之后，父母也更易于觀察孩子在何時處于最佳精神狀態，以便安排學習活動。

　　For 嬰兒

　　一般而言，嬰兒期的睡眠時間較長，而且分散在好幾個時段，尤其是新生兒，還沒有白天和黑夜的概念。在白天清醒時，不妨趁著換尿布幫嬰兒做做運動，拉拉手或動動腳，晚上則盡量簡化各種活動，只要開一盞小燈就好，幫孩子逐步建立日夜的觀念。

　　For 幼兒

　　1 不論睡覺、起床，還是吃飯、洗澡、玩耍，都應定時(偶爾可有些彈性)，以減少孩子的混亂感。

　　2 即使大人用餐時間與小孩不同，仍可在大人用餐時讓孩子坐在餐椅上吃點點心，感受大人用餐氣氛，并逐漸熟悉時間與規矩。

　　3 不要同一段時間內做不同的事，以免孩子分心。

　　3、均衡的營養

　　腦部的神經發育以均衡的營養為基礎，各種營養素都有其作用，不宜過分攝取某項單一養分，因為許多營養成分之間有密切的相互作用，最好的方式就是均衡攝取。

　　For 嬰兒

　　1 母乳是嬰兒最佳的營養來源，而媽媽務必注意均衡攝取營養，才能更好地滿足嬰兒的需求。

　　2 制作輔食時盡量選用新鮮食材，減少調味料的使用。

　　For 幼兒

　　1慢慢跟著吃成人食物，應把握每日均衡攝取六大類食物，包含五谷根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類食物。

　　2 避免食用含有咖啡因的食品，因為咖啡因會引起亢奮，讓幼兒躁動不安，通常含有咖啡因的食物不只是咖啡，奶茶、可樂、巧克力等都含有咖啡因。

　　4、足夠的睡眠

　　睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力！尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。

　　For 嬰兒

　　嬰兒期的睡眠時間較長，但卻分為好幾段進行，偶爾會睡過頭而沒有醒來喝奶，有的父母因擔心孩子少喝奶影響健康而喚醒孩子。其實嬰兒的睡比吃更重要，如果孩子餓了，自然會醒來喝奶，不必刻意喚醒孩子。

　　For 幼兒

　　如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質量，這時就必須調整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入睡。

　　5、尊重孩子的步調

　　孩子的能力發展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的發展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　6、父母以身作則

　　孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧？要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么；要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達成各項學習目標。

　　7、動靜皆有的活動

　　出于對活動量的需求，孩子天生就愛活蹦亂跳，但也未必就靜不下來。通過動靜皆有的活動，讓孩子感受到活動的差異與節奏，慢慢調整自身的心情，既可適度發泄體力，也能得到充分休息。在動靜活動的轉換過中，可放點輕柔音樂，讓孩子慢慢靜下來。

　　For 嬰兒

　　6個月之前的小嬰兒自主能力還不夠，動態活動的時間較少，需要父母多幫忙，可在換尿布時幫孩子做些肢體伸展的活動，抱著他隨處走走；當孩子會爬行后，每爬完一段距離，就讓孩子坐在父母的腿上，聽聽故事或童謠，以緩和活動的情緒。

　　For 幼兒

　　學步期的幼兒對世界充滿好奇，不停地爬上爬下，每當讓孩子活動10分鐘之后，就可慢慢引導他休息一下，進行一些靜態活動。其中動態活動有游泳、丟(滾)球、攀爬等，而靜態活動則為看故事書、下棋、玩撲克牌或涂鴉等。

　　8、多從事戶外活動

　　現在的孩子多住在水泥叢林中，活動空間不大，很難擁有足夠的空間來伸展四肢，該消耗的力量沒用完，自然會動個不停，所以，請走到戶外動一動吧！住所附近的小區公園也好，大型公園或野外更是不錯，接觸大自然，呼吸新鮮空氣，對大人小孩有好處，讓蟲鳴鳥叫進入耳朵、花草樹木映入眼簾，這對孩子都是很好的刺激。不過，應少帶孩子去人多擁擠的公共場所，因為嘈雜的環境有礙孩子的情緒穩定，而且公共空間是傳染病的溫床，容易讓抵抗力差的孩子生病。

　　For 嬰兒

　　6個月之后的嬰兒生理狀況趨于穩定，父母可用手推車帶孩子到住所附近的公園散步，同時可慢慢為他介紹公園中的景物，以增加認知能力。

　　For 幼兒

　　1 當幼兒會走路后，更是需要足夠的空間去活動、探索，戶外正好提供了讓孩子完全活動的空間，特別是公園的游樂設施，如溜滑梯或搖搖馬等，在安全無虞的前提下，就讓孩子盡情玩吧，這對促進肢體發展有很大的幫助。

　　2 有機會的話，可帶幼兒去以自然景物為主的森林游樂區或國家公園，豢養動物的動物園也不錯，趁機認識花草鳥獸。由于很多東西對孩子來說都是陌生的，因此，在培養觀察力的同時，也更能吸引孩子提升注意力。

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