你可能也很想像我前面提到的主角那樣，做好自我管理、朝自己的夢想前進、付出行動關心家人，可就是提不起勁，或是只有三分鐘熱度。到底該如何激發出持久不退的熱忱呢？

　　如果你對一件事情感到沒勁，可能會哈欠連連，眼皮沉重，注意力渙散。可是你知道嗎，就大腦來說，工作8小時、12小時，和工作前并沒有什么差異，也就是說，頭腦是不會倦怠的。那么，是什么讓你感覺疲憊呢？

　　答案揭曉，倦怠主要來自我們的心態。英國心理學家哈德斐的研究指出，我們的倦怠感多來自于心理，純粹生理性的疲倦很少見。

　　你應該會有同感吧！看看青少年連續打游戲或上網四五個小時，甚至通宵達旦、廢寢忘食，還是興致勃勃，根本就不想停止。但是對數學這個科目很頭疼的人，翻開書本做習題，不到10分鐘就昏昏沉沉，想倒頭大睡。也就是說，倦怠感來自于你的心態，心態影響到身體的反應，讓你整個人懶懶散散，自然也就沒有熱忱。

　　所以克服你的倦怠感，要先給自己作好心理建設。

　　有一個青少年班的學員徐道恒，個子很高，從小就非常喜歡打籃球。他最崇拜美國籃球明星科比(Kobe Bryant)，最大的愿望就是考上成功高中，進籃球隊，打高中籃球聯賽。

　　不過，他初中畢業那年并沒有如愿，而是考上另一所學校。后來，他決定一邊讀高一，一邊準備重考。你可以想象，兩邊的功課都要顧及，壓力有多沉重。

　　道恒準備了一本筆記本，里面密密麻麻抄滿各種勵志的名言，比如：“什么事都可以做，就是不做‘后悔’的事。”“你要相信有機會。不相信，就一點機會都沒有。”“就算跌倒，也要抓起一把沙。”他經常翻閱，提升自己的斗志。

　　他還跑去西門町定做了一套成功高中的制服，胸口繡上自己的名字，掛在書桌前面。每次念書累了，就抬頭看看那套制服，想象自己穿著制服、參加籃球隊的樣子，用正面的信念和畫面不斷暗示自己，加強信心。第二年，他果真考上成功高中，并加入籃球隊。

　　即使達到目標需要經過你并不喜歡的過程，可是用對的方法鼓勵自己，你的熱忱就會被遠方的夢想激勵出來。

　　道恒有個弟弟道安，他的個性很細膩體貼，可是成績經常受到情緒影響，以至于表現很不穩定。他參加卡內基訓練后，有很大的改變，他學習到要對自己負責，就定下目標：“我的目標是要考上建國中學，我要發揮10倍熱忱達成目標。”

　　初三那年，道安第一學期的期末考試成績并不理想，但他還是很有斗志，主動找到一家補習班，參加沖刺補習。他好認真，每天補習班還沒有開門，他就一個人在樓下邊背單詞邊等待，晚上學到10點鐘才離開。

　　他找出很多學習方法，利用各種瑣碎的時間背單詞，用聯想法記憶，來來回回把參考書翻到破爛。全力以赴的態度讓他在第二次考試時，進步23分，順利進入建國中學。

　　我們常鼓勵學員要有“10倍熱忱”，怎樣把熱忱發揮到10倍呢？先定下目標，把你的熱忱找出來，再利用有效的方法，把熱忱放大。