安靜并不是可以立即達到的狀態，安靜必須是身與心和諧連結時，才能達到的境界。當我們不和他人相處時，就是自己的身與心赤裸裸相遇的時刻，此時就立即暴露我們平常的身心相處狀態——是身心分離呢？還是連接呢？

　　相反的，如果孩子平常的活動多半不是來自自己的意志，動作總是被控制，就會逐漸喪失主動的能力。例如：只被允許坐在一處聽成人說話，不能運用自己的能力探索環境；即孩子的身體并不是聽令于自己的心智，而是受控于成人。當這個控制消失或薄弱時，身體失去了指揮，就只能任其本能的動力在身體流竄。這樣的孩子所顯現的行為就是脫序、不協調的動作。

　　當大部分的活動都是孩子主動完成，而使得動作逐漸協調時，會讓孩子的內在感到滿足(我想做什么，我做得到，而且逐漸可以做得和成人一樣好)。這時候孩子才會將肢體探索的興趣轉向超越平常的狀態——安靜。安靜是必須透過個人意志力才能達到的肢體控制。

　　以下介紹如何和孩子經歷安靜的一些方法，首先是控制肢體不動來制造安靜；在安靜的狀態下，可以聽見平常忽略的聲音，甚至有機會重新理解這些聲音。此時安靜就成為一種能力——超乎平常的理解力，讓你重新了解環境以及自己和環境的關系。最后，當你能享受安靜后，安靜即能成為一股激發內在潛能的力量。

　　孩子需要有機會經歷安靜，更需要一個有能力安靜的成人來引導他。愿每個人都能找到讓自己安靜的方法，或者去除無法安靜的因素，讓自己凝聚內在能量，并激發個人獨特的潛能。

　　安靜游戲

　　第一階段

　　1、先關掉家中人為的聲音(如：電視、音響等)，以及可能會中斷活動的因素(如：正在燒的開水、電話等)，再邀請孩子和你到較安靜、舒適的地方(如：書房、臥房)

　　2、告訴孩子這是一個特別的活動，你現在要讓自己的頭(或是手、腳等，你自己覺得最輕松、最容易開始的部位)不動，接著請孩子注意看你：自然放松身體，保持全身寂靜不動數秒。

　　3、詢問孩子是否看到你剛才頭部完全不動，然后請孩子也試試看。給予孩子明確開始和結束的信息，例如：當你說開始，就必須不動；當你彈指(或以雙唇輕彈一聲)就表示結束。

　　4、依剛才約定的信息讓孩子重復練習，過程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動。

　　5、更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續進行。

　　6、根據孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最后練習全身不動，并且逐漸加長靜止的時間。

　　補充說明

　　此階段的活動能讓幼兒意識自己的肢體，并以不同于平常的方式——“靜止”來控制肢體，若發現幼兒尚無法完成上述活動，不必勉強，這表示孩子還需要更多身體動作的練習，也就是必須先有較佳的動態控制能力，才能做表態的控制。

　　變化延伸

　　1、和孩子進行帶有肢體名稱的兒歌律動，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個拇指動一動……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來增加孩子意識肢體與控制肢體的練習。

　　2、一二三木頭人：這是一個傳統的團體游戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機器人、一二三睡美人等。配合游戲規則與團體游戲的樂趣，讓孩子練習控制不動一段時間。

　　3、模仿布偶：請孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動，但能夠控制不動的時間以及模仿的深刻性，會隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異。