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　　制止發脾氣：教兒女怎樣安撫自己并使自己冷靜下來

　　在我腦子里，我想象有很多卡片幫助我理清思路，但是在我生氣時就好像所有的卡片都搞亂了，我找不到需要的那張。

　　賈森，7歲

　　八歲的扎卡里和四歲的本坐在長方形飯桌的兩頭玩“足球”。實際上他們的球是一小塊三角皮子，玩足球就是用手指頭把皮子從桌子的一頭彈向另一頭。如果從桌子一頭彈一下皮子，使它落在桌子另一頭的墊子上，就得一分。一開始兩個都很快樂和放松。但過了一會兒，本累了。對于四歲的男孩，用手準確彈皮子并不容易，他的“球”開始從桌子旁邊掉下去。他的身體變得緊張，他直著坐在椅子上，在“球”掉下去時聲音也提高了。“你是不是感到受挫了？”我問他。他轉向我，對我的問題吃了一驚，但什么也沒說。“你想不想停下？”我繼續說。“不想。”他很堅決地拒絕了。“你想不想歇一下？”我問。他停下來再看看我，但仍不肯停下。我又說：“當我看見你在椅子上坐直，并提高了嗓門，我想你是感到受挫了。當一個人有這種感覺時，如果他歇一下，再接著玩，就會感覺好得多。你認為要是歇一下，會不會感覺好一些？”

　　這回他松了一口氣說：“好吧！”然后從椅子上跳下來。

　　“你是怎么做的？”他的母親很想知道，“每次玩游戲本總是發脾氣！”

　　教會兒童識別自己的感受，并在被感受支配以前安慰自己使自己平靜下來是制止發脾氣的關鍵。學會怎樣安慰自己并使自己平靜是一種最基本的人生技能。掌握這種技能，需要很多年的練習。即使作為成人，我們仍然在學習，這一課從童年就開始了，這意味著當你有了子女，你就是他們的老師。

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