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　　識(shí)別本能反應(yīng)

　　學(xué)會(huì)識(shí)別你正在“作出反應(yīng)”而非在思考是選擇不同反應(yīng)的第一步。一共有四種本能的反應(yīng)。想想看哪一種在你和子女身上比較典型。當(dāng)你不安和沒有思考時(shí)，你會(huì)怎樣做？

　　1. 反擊

　　當(dāng)你感到恐嚇時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己馬上反擊。你想打人或摔東西。即使你能夠控制自己的行為，你仍然會(huì)用你的語言傷人，大喊大叫，或用各種外號(hào)叫別人。

　　2. 讓步

　　反擊的反面行為是讓步。你累了，不想再去生氣，于是你對(duì)子女的無理要求讓步或是不去制止他的不當(dāng)行為。問題是讓步會(huì)使你感到失守。當(dāng)孩子為了找到你的界限而想出更無理的要求時(shí)，由于超過了你能夠接受的程度你會(huì)變得更生氣。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從讓步變成了反擊。

　　3. 不說也不做

　　有時(shí)當(dāng)腎上腺素快速產(chǎn)生時(shí)，你什么也說不出來。被強(qiáng)烈的情感沖擊著，你就像聚光燈下的小鹿，不能作出任何反應(yīng)。你不能思考，感到無助，最大的恐懼是不管你怎么做都不能使事情向好的方面轉(zhuǎn)變。

　　4. 疏遠(yuǎn)

　　第四種本能的反應(yīng)是撒手并在感情上切斷你與子女的關(guān)系。你會(huì)說：“我不想再和你打交道！”“我不要再跟你在一起！”或“你也許應(yīng)該去找一個(gè)另外的家和父母！”你們之間會(huì)有好幾個(gè)小時(shí)或好幾天不說話。不管這種疏遠(yuǎn)是用語言還是用沉默，對(duì)你的子女意思都一樣：我不喜歡你，不想再跟你打交道，我想不出你身上有任何優(yōu)點(diǎn)，我希望與你斷絕關(guān)系。

　　這些本能的反應(yīng)拆開你和子女的關(guān)系。使你們的感情受到傷害，使你感到受挫，使你的子女感到憤怒和不滿。你們不是合作而是疏遠(yuǎn)，這在情感上的代價(jià)是巨大的。幸運(yùn)的是，你可以學(xué)會(huì)停止本能的反應(yīng)，在對(duì)特定的情境給予認(rèn)真的考慮之后作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

　　即使在最困難的時(shí)刻，我們也能夠決定選擇那些與子女親近而非疏遠(yuǎn)的反應(yīng)。這些反應(yīng)允許我們退一步，理清思路，客觀地、敏感地看待現(xiàn)實(shí)。我們的目標(biāo)不是壓抑、制止、填塞、拒絕或掩飾我們的情感，而是用選擇的方式來表達(dá)。當(dāng)我們這樣做時(shí)，我們在教子女怎樣用尊重別人的方式表達(dá)他們的強(qiáng)烈情感并控制其緊張水平。

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