閱讀 :340

　　每當(dāng)學(xué)校新生報(bào)到后，我都會通過各種方式與孩子的家長進(jìn)行交流。在這當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)有不少家長十分關(guān)注自己孩子在課堂上的坐姿。

　　家長們都希望看到自己的孩子能夠挺直身板、認(rèn)真地聽老師講話、端端正正地寫字，然而，總是能夠保持良好坐姿的孩子卻沒有幾個。

　　坐姿不佳的孩子缺乏學(xué)習(xí)干勁

　　坐姿不正確的孩子，很難長時間地保持同一種姿勢，他們會經(jīng)常變換各種不同的姿態(tài)。例如，雙臂伏在課桌上、背部后仰靠著椅背、雙手托腮、向右傾、向左傾、弓著腰、后背一下子挺直等等，各種坐姿變幻無窮。

　　有的學(xué)生上半身趴在課桌上，姿態(tài)就好像趴趴熊一樣。更夸張是，有的孩子還會將雙腿肆意地前伸，形成十分不平衡的姿勢，我甚至擔(dān)心他會從椅子上滑下來，與此同時，他們的背部還呈后仰的狀態(tài)，只用后腦勺支撐著整個身體，幾乎達(dá)到了一種半躺的程度。

　　看到自己的孩子這樣歪歪扭扭地坐著，父母的心里一定不會平靜，在孩子回到家后也會忍不住怒目相向：

　　“成什么樣子？你那個姿勢！打起精神來，好好坐著上課！”

　　“拿出點(diǎn)干勁來啊！有干勁的話，一定不可能坐成那個樣子！”

　　“學(xué)習(xí)時精力不集中才會坐成那個樣子！”

　　往往就會變成這樣的說教，不是嗎？可是坦率來講，這些話完全跑題了。

　　對坐姿起決定性作用的應(yīng)該是腹肌力量和背肌力量才對。當(dāng)然，在一定程度上姿勢也會受到意志方面的影響，然而大部分的情形下還是要依靠腹肌和背肌的力量。

　　對于這一點(diǎn)，我是通過以下這些方面了解到的。

　　不會做“搖籃動作”的孩子

　　在我以往教過的一個班級當(dāng)中，有兩個孩子坐姿很差。他們在課堂上經(jīng)常是一會兒呈“趴趴熊”狀態(tài)，一會兒呈半躺狀態(tài)。當(dāng)我感覺對他們毫無辦法的時候，我發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象：在體育課做墊上運(yùn)動的時候，為了使前滾翻能夠順利地完成，在進(jìn)行分步練習(xí)時，我會訓(xùn)練孩子們做“搖籃動作”，即仰面向上、雙手抱膝，像搖籃一樣前后搖晃身體。只要具有一般的腹肌力量，任何人都能夠完成。但是，那兩個平日里坐姿不佳的孩子卻完全無法晃動自己的身體，只能做到仰面向上雙手抱膝，一點(diǎn)也晃動不起來。

　　在進(jìn)行完搖籃動作之后，就要借助身體的彈力使雙腳踩穩(wěn)，屁股離開墊子。大部分的孩子都能夠做到這個動作，只有這兩個孩子依舊無法完成。

　　最后就要做整套的前滾翻動作，大部分的孩子都能夠順利完成，而坐姿不佳的兩個孩子卻怎樣也無法做到。雖然他們能夠做到把雙手放到墊子上而后翻過去，但翻過去之后就直接躺倒在了墊子上，無法直身起來，問題的關(guān)鍵就在于他們?nèi)狈Ω辜×α俊?/p>

　　發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)之后，我開始了對孩子腹、背肌力量的觀察。先讓孩子們俯臥，雙手在背后交叉，然后，讓他們的頭和上身盡可能地向后抬起。練過摔跤的孩子向后抬起的高度著實(shí)令人驚訝，并且大部分的學(xué)生也都能夠順利地抬起來。但是，唯獨(dú)那兩個坐姿不佳的孩子僅僅能做到將下顎微微抬起離開墊子而已。

　　于是，我開始思考，人的坐姿究竟是不是由腹肌力量和背肌力量來決定的呢？

　　在那之后，我就從各個方面開始留意，并且越來越確信自己之前的想法是正確的。其中一個有力的證據(jù)就是電視臺的一檔節(jié)目，名字叫《試著令會頭腦清爽！學(xué)習(xí)正確的姿勢》，在這里我引用節(jié)目主頁當(dāng)中的一段話：

　　“腹肌、背肌之中被稱為起立肌的肌肉決定了骨骼的形成，也決定了姿勢的正確與否！

　　◇腹肌起到固定內(nèi)臟的作用。

　　◇決定姿勢的是肌肉！”

　　學(xué)習(xí)時的正確坐姿

　　那么，正確的坐姿究竟會帶來怎樣的好處呢？

　　首先，我認(rèn)為正確的坐姿能夠使人長時間地保持注意力集中，相反，不佳的姿勢則會使身體失去平衡，導(dǎo)致疲勞感過早出現(xiàn)，甚至?xí)率贵w溫降低、肌肉緊張、肌肉內(nèi)血液流量減少，在肺部的壓迫之下氧氣供給不足等等，使學(xué)習(xí)效率下降。

　　因此，不論做任何事情，正確的姿勢都是十分重要的。學(xué)習(xí)時的正確坐姿是背部肌肉伸直，學(xué)習(xí)成績的好壞與良好的坐姿有直接關(guān)系。

　　此外，正確的坐姿，也會讓旁觀者感覺到賞心悅目。不管是趴趴熊狀態(tài)還是半躺狀態(tài)，看上去都會讓人感覺沒有精神。除了學(xué)習(xí)之外，在站立或行走時，挺直背肌也是十分重要的。

　　請仔細(xì)觀察一下您孩子的坐姿。

　　如果感覺他姿勢不正確，最好讓他進(jìn)行一下腹肌和背肌的練習(xí)，其實(shí)，這些做起來比想象中要簡單許多。

下一篇:能夠令孩子成長的傾聽方式 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:說孩子長得“丑”你在意嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】