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　　游戲機(jī)、電視、電腦……暑假成了小寶貝們的宅男宅女“封閉訓(xùn)練營(yíng)”。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，這可不是什么好苗頭。今天就跟著我們來(lái)改造一下家中的小小御宅族吧。

　　帶著陽(yáng)光的童年記憶

　　你的童年是什么模樣？或者，你兒時(shí)期待的童年是什么模樣？

　　7歲的時(shí)候，也就是家中小寶寶現(xiàn)在的年紀(jì)，幾乎在每個(gè)夏天的早晨，早餐一結(jié)束，所有鄰居的小孩都會(huì)出來(lái)玩；大家在街頭巷尾和樹林小徑探險(xiǎn)，或爬樹，或捕捉草叢里、樹葉上的螞蚱、小蝴蝶。直到天色暗了，一行人才會(huì)浩浩蕩蕩地，帶著臟兮兮的身體，拖著受傷的膝蓋，滿心歡喜地踏入家門。玩了一整天之后，當(dāng)你黏著媽媽躺在沙發(fā)上，她會(huì)深深地吸一口氣，然后輕輕地對(duì)你說(shuō)：“你聞起來(lái)像陽(yáng)光一樣！”

　　我們希望自己的孩子聞起來(lái)也像陽(yáng)光一樣，但遺憾的是，大部分的孩子變得越來(lái)越宅。如果室內(nèi)也有某種味道(電腦熒幕清潔劑？塑膠DVD 盒？)，那會(huì)是現(xiàn)今孩子們專屬的氣味吧。

　　你家有小宅男宅女嗎

　　好好觀察一下自己的孩子，是否不厭其煩守著少兒頻道不換臺(tái)，是否盯著電腦廢寢忘食，是否獨(dú)自一人整天看漫畫？任憑窗外陽(yáng)光明媚鳥語(yǔ)花香，就是不肯挪出家門一步。這些可都表明，你家的孩子正慢慢步入小“宅”男“宅”女的行列呢。

　　國(guó)外研究的結(jié)果顯示，孩子們長(zhǎng)時(shí)間玩游戲機(jī)的幾率是騎自行車運(yùn)動(dòng)的3 倍；在1996 年到2006 年之間，自行車運(yùn)動(dòng)量下降了33.2%。就算是去上學(xué)，也并沒(méi)有增加孩子們?cè)趹敉獾臅r(shí)間：在1969 年，家住學(xué)校1000 米距離以內(nèi)，6 歲到17 歲的小孩，有87%是走路或騎自行車上學(xué)的。到了2004 年，這個(gè)比例下降到48% (9~15歲的小孩)。

　　多項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常且未經(jīng)規(guī)劃的野外游玩會(huì)讓孩子更聰明，更平和，更自律，更合作以及更快樂(lè)?；仡檻敉忮憻拵Ыo我們的好處吧：一個(gè)健康的身體；一個(gè)近距離接觸身邊鳥類、昆蟲和植物的機(jī)會(huì)；許多次筋骨損傷和自行車擦撞造就而成的強(qiáng)大韌性；還有，因?yàn)橹谰驮诖箝T外面，每天都有探險(xiǎn)和驚喜而感到的開心。

　　那孩子們自己是否意識(shí)到他們已成了眼下流行詞的“代言人”了呢？其實(shí)“宅”是一種生活狀態(tài)，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)也一樣。每天在家無(wú)憂無(wú)慮地看著電視，玩著游戲，拋開上課時(shí)的學(xué)習(xí)壓力，還躲開了令人頭痛的暑假補(bǔ)習(xí)班，何樂(lè)而不為呢？于是，每天如出一轍的生活內(nèi)容漸漸變成了常態(tài)。

　　可作為家長(zhǎng)， 相信沒(méi)人希望自己的孩子從小就“宅”起來(lái)吧。孩子應(yīng)該是天真爛漫，活潑開朗的，對(duì)外界充滿好奇心?？煽粗⒆用刻炫c電腦相伴，與機(jī)器“對(duì)話”，和父母的談話卻越來(lái)越少，哪個(gè)父母會(huì)不憂心忡忡呢？！教育專家指出，孩子如果缺少與外界的溝通，會(huì)失去很多培養(yǎng)生活能力的機(jī)會(huì)，將來(lái)就可能出現(xiàn)人際關(guān)系疏離、語(yǔ)言表達(dá)不暢、不善于控制情緒、自信心不足等問(wèn)題，這可不是危言聳聽。所以作為家長(zhǎng)，要先了解孩子“宅”的原因，然后才能“見招拆招”?！∫黄饋?lái)看看，我們拒絕讓孩子們外出玩耍的心態(tài)以及一些父母?jìng)冊(cè)囼?yàn)過(guò)、能夠克服這些心態(tài)的方法

　　障礙1 ：“太不安全了！”

　　媒體上有關(guān)兒童綁架和交通意外事件的可怕報(bào)導(dǎo)泛濫，讓爸爸媽媽們緊張萬(wàn)分的兒童傷害事件，更是讓人覺得時(shí)代變化，還沒(méi)有能力保護(hù)自己的寶貝們實(shí)在需要投注更多的注意力，將他們的安全放在自己生活的重中之重。家長(zhǎng)們普遍的想法是讓青春期前的孩子到外面去玩實(shí)在是太危險(xiǎn)了。

　　在戶外，有些事情確實(shí)是有風(fēng)險(xiǎn)的；但是，把孩子們關(guān)在家里面，也同樣有它的危險(xiǎn)。例如，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究報(bào)告指出，大約每三個(gè)美國(guó)小孩，就有一個(gè)體重超重，抑或是即將超重，這會(huì)增加他們得Ⅱ型糖尿病，心臟疾病和高血壓的幾率。毫無(wú)疑問(wèn)的，我們理當(dāng)意識(shí)到讓孩子出去玩有可能——通常很少——有危險(xiǎn)，同時(shí)，我們也應(yīng)該注意到不讓他們出去玩而造成的更普遍的害處。

　　解決之道：

　　A. 確立規(guī)矩

　　規(guī)定好明確的界限，讓你的孩子知道什么是安全的。例如， Stella 兩個(gè)年齡較大的兒子，可以在我家這條路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先讓我知道，他們不準(zhǔn)進(jìn)入任何人的房子或后院。他們出去之前，我們會(huì)說(shuō)好他們要去的地方和回來(lái)的時(shí)間，而且我們會(huì)約定電話追蹤。你的規(guī)矩要根據(jù)不同的因素來(lái)定：小孩的年紀(jì)和成熟度，你們小區(qū)的安全狀況以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella 允許她四歲的兒子，在有圍欄的后院玩耍；有大哥哥們陪伴的時(shí)候，他可以到前院去玩。不過(guò)，兩歲半的小兒子，她給他一個(gè)昵稱叫“飛毛腿”，必須時(shí)時(shí)刻刻地待在鎖起來(lái)的門、欄范圍之內(nèi)。　　B. 動(dòng)員小區(qū)

　　當(dāng)你小時(shí)候在社區(qū)閑逛的時(shí)候，通常，你朋友們的媽媽，在盯著她們自己骨肉的同時(shí)，也在盯著你。和其他的社區(qū)爸媽一起看管彼此的小孩，你們可以用電話或短信聯(lián)系，告知對(duì)方那幫孩子們現(xiàn)在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快樂(lè)，你還會(huì)得到額外的看管助手。 Mike 是兩個(gè)小孩的爸爸，同時(shí)也是專門提倡不受限小區(qū)玩樂(lè)網(wǎng)站的創(chuàng)始人。他建議，更好地計(jì)劃爸爸媽媽們定時(shí)聚在一起的時(shí)間，你們可以在孩子們玩耍的時(shí)候，坐在花園的椅子上聊天?！　≌系K2 ：“室內(nèi)比較好玩！”

　　電動(dòng)玩具，24 小時(shí)的卡通頻道，短信聊天，還有網(wǎng)絡(luò)，室內(nèi)有這么多好玩的事情，難怪孩子們懶得出去。兒科學(xué)會(huì)建議，限制孩子們每天看著熒幕的時(shí)間為一或兩個(gè)小時(shí)，能鼓勵(lì)他們不整天待在家里。但是，你要如何讓戶外更有吸引力呢？

　　解決之道：

　　A。為小孩定制后院

　　Nancy 把定制讓孩子著迷的后院變成了一項(xiàng)藝術(shù)。孩子們的游戲空間現(xiàn)在有一幢樹屋，一座發(fā)射臺(tái)和一個(gè)土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋組和一個(gè)戶外鏢靶。如果你住的地方因?yàn)檎罨蚩臻g不足而不能照做，那就設(shè)計(jì)一個(gè)以孩子為中心，讓他們能夠忙上幾天，幾個(gè)星期，甚至幾個(gè)月的活動(dòng)：專門在花園留一小塊地方，栽種容易生長(zhǎng)的植物讓孩子們照顧，制作一個(gè)鳥舍，或是一個(gè)松鼠喂食器。

　　B. 挑戰(zhàn)孩子們的潛能

　　分配孩子一些能夠給他們責(zé)任感或展示他們專長(zhǎng)的戶外任務(wù)。Kathy是一位有三個(gè)男孩的34 歲媽媽。她說(shuō)，大點(diǎn)一的孩子們喜歡做一些讓他們感到獨(dú)立和有用的跑腿差事?！拔医o我11歲和9 歲的孩子一張購(gòu)物清單，讓他們到幾條街外的小市場(chǎng)買東西。”她說(shuō)，“他們通常不能單獨(dú)到那么遠(yuǎn)的地方，所以他們很喜愛這個(gè)任務(wù)。”此外，你自己也會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何形式的激將法，保證能夠挑起孩子們的興趣。挑戰(zhàn)你的小孩：看看五分鐘之內(nèi)，她能在院子里跑幾圈；或是，他能不能找到七種不同種類的葉子。這些，都可能給孩子們提供離開沙發(fā)的動(dòng)力。

　　阻礙3 ：“外面沒(méi)有人可以一起玩！”

　　這是孩子們對(duì)于到戶外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸媽媽們可以找來(lái)一兩個(gè)戶外玩伴，慢慢地，一大批孩子們會(huì)為了到院子里玩耍而拋棄他們的游戲機(jī)。

　　解決之道：

　　A。制訂一個(gè)戶外活動(dòng)時(shí)間表

　　Cathleen 是一位有兩個(gè)小孩的41歲媽媽，她說(shuō)，“跟我住同一條街的一些爸爸媽媽和我一起設(shè)計(jì)了每周幾天下午的戶外活動(dòng)時(shí)間?，F(xiàn)在，如果是星期三下午4 點(diǎn)，我的孩子們就會(huì)直接往外跑，因?yàn)樗麄冎榔渌男『⒁矔?huì)在外面?！边@些小孩，從7 歲到14 歲，可以在任何允許進(jìn)入的院子里玩。

　　B. 展望住家周圍

　　現(xiàn)在，住在同一條街上的孩子們不一定都上同一所學(xué)校，也就是說(shuō)，他們可能從來(lái)都沒(méi)有碰過(guò)面。39 歲的Micky 有兩個(gè)小孩，她為了打破這種僵局，替小孩報(bào)名參加住家附近公園舉辦的夏令營(yíng)。她說(shuō)，“這樣，他們可以跟住在我們家附近的孩子們交朋友?！弊〖腋浇膱D書館和書店舉辦的活動(dòng)，或是青年會(huì)和學(xué)校舉辦的日間營(yíng)，都是可以讓孩子們認(rèn)識(shí)鄰居小孩的方法。

　　障礙4 ：“我們很忙！”

　　當(dāng)然，比起以前，在今天的家庭，每個(gè)人的時(shí)間都排得非常滿。但是，孩子們還是需要一些放松的時(shí)間——而父母可能必須替他們找到這個(gè)時(shí)間。

　　解決之道：

　　A。游戲優(yōu)先

　　不要輕看探索自然的時(shí)間和自由對(duì)孩子們發(fā)展的重要性。這件事或許不會(huì)馬上實(shí)現(xiàn)，所以，你要在你的時(shí)間表上留出定時(shí)出游的空間。需要靈感的話，可以參觀美國(guó)國(guó)家野生動(dòng)植物聯(lián)合會(huì)的綠色時(shí)間方案網(wǎng)站greenhour，他們列出了許多戶外活動(dòng)的點(diǎn)子，例如，規(guī)劃花園，采集石塊以及和孩子一起制作一本每周觀月日記等。

　　B。紀(jì)錄在小區(qū)的日程表上

　　Jennifer 是一位有三個(gè)孩子的38 歲媽媽。她說(shuō)：“在孩子的學(xué)校，我們有個(gè)“走路星期三”，以鼓勵(lì)孩子們走路上學(xué)。這非常有用！每個(gè)星期三，不管下雨或出太陽(yáng)，孩子們和我都會(huì)走一英里半的路程到學(xué)校。雖然在我們出發(fā)之前，他們偶爾會(huì)嘟嘟囔囔的，但是，我們之后總會(huì)很高興選擇了走路上學(xué)?！蹦阋部梢栽谛^(qū)里組織一個(gè)“走路團(tuán)”，讓早晨比較有時(shí)間的爸爸媽媽們輪流陪著孩子們上學(xué)。

　　C. 自己到戶外活動(dòng)

　　2008 年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大家越來(lái)越少?gòu)氖乱巴饣顒?dòng)，例如，露營(yíng)，釣魚，還有參觀公園，比起1987 年少了25%。如果我們要孩子們花多一點(diǎn)時(shí)間在戶外，我們自己也必須開始這么做。在戶外活動(dòng)除了本身既有的樂(lè)趣之外，還有一個(gè)額外的好處：“到野外活動(dòng)，可以給我們帶來(lái)更多的平和、更少的壓力，對(duì)成人和小孩都適用。”

　　健康快樂(lè)的孩子們，加上平和放松的你。聽起來(lái)，該是把筆記本電腦放下，和孩子一起去附近公園的時(shí)候了！看看我們能不能拾起一些陽(yáng)光的味道？

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