新年爬山——放眼未來的契機

　　為什么說春節適合進行家庭總結？

　　冬天爬山合適嗎？

　　爬山前要做些什么準備？

　　整一個全家參與的集體項目

　　鍛煉身體什么項目好呢？大球、小球、擊劍、騎馬、高爾夫，都行。有時間，有錢，孩子有興趣，就讓他們去學。練出趣味來，練出水平來，將來能影響孩子，成為孩子的一項技能。有沒有一項全家都能參加、經濟適用、簡單易行的好項目？

　　爬山。不僅全家可共爬，鍛煉身體、怡情養性，而且爬山是最簡單的一項管理流程。目標清晰，路線簡單，執行完畢需要體力和毅力，有時候還需要腦力，過程可以狂風暴雨，也可以風花雪月。

　　帶孩子登山壓力大得多，可能只需要一條—是否要抱著或背著孩子爬山，就能嚇退你。所以，你就成了議論和羨慕老外“孩子這么小都帶著爬山，還背著自己的小包”的旁觀者了。

　　兒子4歲時我們家搬到一個海邊的山城。家在半山坡，學校在一個山頭，澗溝是我們玩水滑冰的好場所，身后的山是我們野餐鍛煉的樂園……從來沒覺得在山上走路會累?，F在連景山、香山都要去爬了—不過這樣低矮的小丘、小山對于鍛煉孩子很有好處，他們會慢慢喜歡上登高的感覺。比如我們每次登上景山都會對南邊的故宮贊嘆一番，天氣好的時候看到北京東邊最高的大樓的輪廓，西邊從北海白塔到中央電視塔，這樣的城市輪廓和天際線，讓我們感嘆時光的流逝，設想將來的撲面而來。

　　春節登高好望遠

　　女兒3歲后，兒子也5歲多，爬山的頻次漸漸增加，但都是在北京幾處不高的山。偶爾也會去外地登山。隨著兒女的成長，2011年我們開始固定在農歷春節去登高山，目前已經攀登了泰山、衡山和嵩山?？雌饋?，接下去的兩年要去登華山和恒山了。然后是峨眉山、武夷山、武當山、玉山……

　　是不是很奇怪？寒冬臘月去爬這些高山不好玩啊，很多東西看不到。確實，有些名山景區是不適合冬季去的，但是我們這樣的安排本身就不是通常意義的旅游，而只是簡單的爬山。我們中國人都以春節為一年之始，新年登高，給自己設定一個目標，然后一步一步地攀登上去。

　　有時候，簡單的也是奢侈的。

　　我上中學時很喜歡韓東的《有關大雁塔》，詩云：有關大雁塔，我們又能知道什么？我們爬上去，看看四周的風景，然后再下來。

　　一天，正在看書的兒子跑過來，急切地說：“爸爸，哪天我們去露營吧？”哈哈，兒子，我們倆想到一起了。就在寫作的休息時間，我設計了一條京郊露營路線。夏天，快點來吧。

　　都說寒冷的冬季不太適合帶孩子外出爬山，要我說，不太適合孩子去旅游。浪漫的攀山看景留給孩子將來吧，我們要的是爬山，意在磨煉意志和身體。更何況，春節登山沒有景區旺季時的人山人海，可以從容地走好每一步。這就避免出現卞之琳老師說的意境：你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢。

　　爬山前我們要做好一些準備，特別是要規劃好攀登的路線和時間分配，畢竟學前孩子的體力有限。同時要利用好名山景區的一些服務設施。我們把路線告訴孩子們，十八盤到玉皇頂那段路一定要自己走，就不再說“能爬多高就爬多高”這樣的話，而是抱著一定要登上頂峰的信念。

　　孩子的承諾其實很重要，他們會遵守。我們也要創造讓他們遵守承諾的條件。在十八盤路段，女兒早已經累得不行，之前用的一些鼓勵方法也不便常用，除了增加休息次數外，我們解除了這幾天為了保護她的牙齒所做的吃糖禁令，以登山體力消耗需要補充糖分的由頭給她奶糖吃，并且約定了最后幾段的休息點。兒子是那種默默承受、努力攀登的孩子，沒有糖也會爬到頂。而女兒，用她媽媽的話說，要不是有那幾顆糖，女兒的體力和意志力撐不到頂峰。

　　那時女兒剛過4歲，自己登上泰山對她來說很有意義，有了成功的體驗，有了自信的累積。其后的衡山和嵩山，她都是自主爬山，連要我們抱的說法都沒有。

　　女兒第一次爬高山其實是在她一歲半的時候，我們去山西的綿山，高高的臺階上就留下她蹣跚的步伐，不過，爸爸的肩頭、媽媽的懷抱更是她留戀的地方。

　　我也希望新年登山能成為我們家的一個儀式，將來也成為一項家庭傳統，和元旦泡溫泉一樣。元旦泡溫泉主要是對過去一年的總結，所有煩惱要一泡了之，輕松上陣。接下來用一定的時間思考新一年的打算，在春節登高之際，跟大家說一說新年的計劃，然后去登高望遠，讓自己的一年有新的開始。

　　風景已經不是那么重要了，登山的過程就是一種體味和鍛煉，無論目標高與低，只要我們努力，總會往高處走。

　　設定了攀登的目標，絕不輕言放棄。

　　Tips：帶孩子爬山不只是體力活

　　誰不會爬山？是啊，都會。那就對照對照，下面是我的建議，你看還有補充的嗎？

　　爬嵩山之前的家庭會議上，我介紹了爬山路線，最后決定從嵩陽書院開始爬。然后，我和兒子就在路線本上把路線給畫出來。讓孩子畫路線，你沒有干過吧？別慚愧了，下次就試試吧。建議你買那種細方格坐標本，這樣畫線和標注方便些。

　　我會將我知道的關于嵩山的故事、知識梳理一下，陽城改為登封的地名變化要說，特別是陽城是夏都的傳說、武則天登嵩山改地名的故事一定要講。講故事可是我的拿手戲，你給孩子編講過故事嗎？如果沒有，那就在爬山前準備幾個吧。

　　嵩山分太室山和少室山兩路，到了山腳下看得更加明顯，太室山和少室山的傳說我打算到了能看到山的時候再跟孩子們說。

　　當然，嵩山的高度要精確地告訴孩子，以及它和我們已經爬過的泰山、衡山有什么不同。至于孩子能不能記住就無所謂了。

　　這些準備會讓孩子提前熟悉將要爬的山，某些地方可能成為孩子的興奮點，增加他們的登山興趣。

　　爬山前的注意事項，大家都熟，容我揀重要的說幾條：之前你都是鼓勵孩子自己系鞋帶吧？這很好地培養了孩子的動手能力，在山路面前，你一定要提醒孩子重新系一次，而你要以檢查的名義去拽一拽，看鞋帶是否牢固。

　　熱身運動不僅僅能夠活動開全身的關節、韌帶、肌肉，更重要的是告訴孩子要養成這個習慣。熱身運動并沒有多么復雜，一般性的伸展運動即可，把你能記住的學生時代的放松動作都做一遍，或者請孩子來當教練吧。

　　都說上山容易下山難，特別是下山時腿肚子直打顫。告訴你個秘訣，下山時候步子可以放大一些，會輕松很多，不過一定要放低重心。

　　要休息時，不要立即停下來，做些緩和的放松運動，讓原本快速跳動的心臟恢復正常。另外就是要讓汗慢慢干。

　　最后提示：不一定要爬到山頂，特別是剛開始這項活動的時候。意志品質很重要，可持續發展更重要。有些山沒能登頂沒關系，給孩子留個機會，說不定下次和同學們或者女朋友、男朋友就登上去了呢。

　　看到別人家登山的孩子正在泄氣、哭鬧、休息、耍賴皮，別忘了稱贊他，穩重的可以這么說：“這孩子爬到這么高了，真不錯！”激情四射的可以這樣說：“哇，好厲害的小朋友，沒多大吧？都爬這么高了！”一箭雙雕，既給那位小朋友打了針雞血，又能撩撥起自家孩子的斗志。這些看似細微的鼓勵，能鼓舞孩子堅持前行。