再過幾天，寒假就要過去了，在這最后的假期時間里學生、家長、老師都應該怎樣做好開學前的準備呢？記者對此咨詢了首都師范大學陳欣導師和黃城根小學班主任安春平老師。

　　學生

　　很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。

　　陳欣導師認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。

　　要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，盡快進入學習角色。確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。

　　家長

　　心態(tài)準備：家長應給學生正面積極鼓勵，謹防“開學恐懼癥”。

　　作息時間準備：家長應及時地糾正孩子的生活習慣，敦促孩子早睡早起。

　　飲食準備：在開學前的這段時間里家長應該注意四點。第一是植物性食物為主、動物性食物為輔。第二是食物多樣化，不要偏食。第三是谷類食物宜粗不宜精。第四是飲食清淡。

　　學習內(nèi)容準備：跟孩子多談談學校生活，家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題如假期作業(yè)、同學關(guān)系等。

　　學習用品準備：在開學前不宜繼續(xù)購買玩具等作為禮品送給孩子。

　　確立新目標：制訂的目標要切實可行，對孩子才能起到激勵的作用，使他們精神飽滿地邁進新學期。

　　老師

　　調(diào)整生物鐘，改變作息時間：老師要在開學之前把自己的作息時間調(diào)整到與上班的時間一致，使自己的生物鐘與上班時的生物鐘一致。

　　調(diào)整精神狀態(tài)，做好精神準備：在開學之前，老師要把一些需要解決的問題或需要處理的一些事情提前處理好，調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。

　　了解學生，制定開學計劃：老師要通過電話等方式了解學生在假期的學習情況，制定好開學后的工作計劃，根據(jù)學生的需要和要求確定是講假期作業(yè)還是直接講授新知識。

　　熟悉專業(yè)知識，提前備課：老師在開學之前要把自己所教的學科適當復習，進行提前備課。

　　要先練練自己的嗓子：一個假期中嗓子基本處于“休眠”狀態(tài)，變得“脆弱”起來了。所以開學前一周要有意識地“多說一些話”、“說話聲音大一些”，以防下了講臺就啞嗓。

　　開學前期應告訴親人們，我要上班了：由于假期很長，天天和親人形影不離，尤其是孩子對爸(媽)產(chǎn)生了依賴。所以事先告訴孩子“我要上班了”，親人們有心理準備，不至于到時孩子一下有掉入冰水的感覺。文/實習記者 陳思