冬季是感冒流行的季節。特別是近一段時間，泉城濟南的氣溫忽冷忽熱，變化較大，更是讓不少市民中了感冒的招。近日，本刊記者走訪了省城的幾家醫院，發現醫院里擠滿了前來打點滴的感冒患者。醫生表示，每年這個季節都有不少人被感冒“擊中”，他們建議應加強保暖，注意鍛煉以防感冒。

　　常鍛煉可降低感冒影響

　　專家表示，加強日常鍛煉，對感冒有積極意義。美國一項最新調查顯示，只要經常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率，即便得了感冒，嚴重程度也會比鍛煉少的人輕得多。

　　美國研究人員在2008年秋冬季節對1000名不同年齡段的成年人進行了為期12周的跟蹤調查。結果發現，不論是年輕人還是中老年人，經常鍛煉身體的人感冒的頻率和嚴重程度都要比鍛煉少的人低得多。

　　調查還發現，經常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。研究人員說，盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因為，鍛煉時會激發體內免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力。

　　加重保暖意識有利感冒康復

　　冬季感冒多由風寒引發，感冒后強化防寒保暖意識可以減輕癥狀，縮短病程，預防復發。

　　其一，增添衣被。感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復感冒。

　　其二，溫水洗腳。足部遠離心臟，肌肉脂肪不發達，易受寒冷侵襲，引起全身不適。患感冒后及早用溫水洗腳、泡腳，既可以驅散風寒，又可以加快全身血液循環，增加代謝，提高療效。

　　其三，食用熱粥。感冒往往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。感冒后應養護脾胃。可以根據個人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營養，激發胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進康復。

　　特殊人群應打流感疫苗

　　專家表示，今年是甲流后的第一年，我們不能放松對季節性流感的防控，四大類人群——— 老、幼、病、喘，應該及時接種流感疫苗。

　　今年5月進行的一項涉及全國3000例的調研結果顯示：2009年甲流爆發時，全國流感疫苗接種率明顯高于2008年，其中兒童接種率高出近20%，但今年公眾接種疫苗的意向明顯回落。此次會議上，來自心內、呼吸、內分泌、兒科等領域多位臨床專家提供的臨床數據顯示，流感流行期間，學齡前兒童發病率可超過40%。流感易誘發兒童多種可能危及生命的并發癥，如肺炎、心肌炎、腦膜炎等。年齡大于60歲的患者每年流感患病率高達16%，6%致命性哮喘發作住院的患者與感染病毒有關。

　　我國兒童流感疫苗接種率遠低于發達國家50%的水平。老人和有糖尿病、哮喘的慢病患者，往往因流感住院后才意識到其危害。專家指出，目前，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的措施。研究顯示，接種流感疫苗可預防65歲以下成人和兒童70%-90%的流感及其并發癥，接種疫苗的老年人心臟病住院風險能降低19%，腦血管病危險降低23%，總病死率降低50%。

　　感冒用藥服用有講究

　　每個人都有服用感冒藥的經歷，但是專家指出，大多數人在服用感冒藥時走入了誤區。超推薦劑量使用，給藥過于頻繁，同時服用多種含相同成分的抗感冒止咳藥是目前感冒藥使用的三大主要誤區。

　　防止走入服用感冒藥誤區，要首先了解感冒藥的作用，專家說，常用的針對感冒癥狀的藥物包括：抗組胺藥、退熱止痛藥、止咳藥、祛痰藥和減鼻充血劑五種，其中減鼻充血劑大家最熟悉，例如偽麻黃堿、苯丙醇胺等。而偽麻黃堿要比苯丙醇胺的安全性要好，它可以用在鼻充血、鼻竇充血、咽鼓管充血，特點是對局部血管的收縮作用強于對中樞神經的作用，這也是偽麻黃堿的優點，國內外批準含有偽麻黃堿的藥是很多的。

　　除了這五類用于抗感冒藥的主要成分以外，還有很多感冒藥是中西藥的復方制劑。無論在國內還是國外，這些配方都是被藥品主管部門批準作為非處方藥上市的，且已行之有年。

　　目前老百姓在使用感冒藥時都存在哪些誤區呢？專家指出：超推薦劑量使用，給藥過于頻繁，同時服用多種含相同成分的抗感冒止咳藥是目前感冒藥使用的三大主要誤區。專家特別提到，兒童不是縮小的成人，成人與兒童服用感冒藥應該劃清界限，區別對待。目前民眾對兒童感冒的治療是過度的，很多老百姓為了盡快給孩子治好感冒，不僅把本應給成人服用的感冒藥給小孩吃，而且還重復用藥、加量用藥。面對普通感冒兒童患者，使用感冒藥進行對癥治療還是有必要的，但一定要避免誤用、錯用、過量用藥。

　　對于成人感冒藥的使用，要按照藥品說明書規定的劑量或按醫師指導服用藥品，切記不能服用過量，也不要多種感冒藥混吃。專家表示，至今為止，沒有醫學資料證明成人在按照推薦劑量和用法使用感冒藥物時，會導致嚴重不良反應。(組稿/本刊記者王勇)