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　　目的：增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，培養(yǎng)意志力。

　　方法：根據(jù)空氣的溫度，20℃～30℃為熱空氣浴，15℃～20℃為涼空氣浴， 4℃～15℃為冷空氣浴。孩子滿月后，先在室內(nèi)給孩子做空氣浴，在給孩子換尿布、換衣服、做撫觸、游泳、洗澡時(shí)，不要急于給孩子穿衣服，先讓孩子裸著身子玩1～2分鐘。

　　開(kāi)始空氣浴可從20℃～30℃的熱空氣浴開(kāi)始，逐步將溫度降至15℃～20℃做涼空氣浴，再過(guò)渡到4℃～15℃的冷空氣浴。每次進(jìn)行空氣浴前先讓孩子活動(dòng)活動(dòng)，使身體發(fā)熱，但不要出汗，然后再脫衣進(jìn)行空氣浴。

　　開(kāi)始時(shí)間可短一些，1～2分鐘即可，如果孩子狀態(tài)很好，無(wú)不適癥狀，可每隔3天增加1分鐘，直到半小時(shí)或者1小時(shí)均可。

　　空氣浴可與健身操、玩游戲一起結(jié)合著做，如讓孩子光著身子做撫觸、做健身操。風(fēng)和日麗的天氣，戶外溫度在20℃以上時(shí)，最好在戶外進(jìn)行。讓孩子光著身子只穿一條小褲衩在室內(nèi)外進(jìn)行各種活動(dòng)。孩子天性喜歡赤身裸體，讓孩子光著身子活動(dòng)和做游戲，是孩子最快樂(lè)的事了。

　　愛(ài)心提示：空氣浴是讓身體暴露在新鮮空氣中鍛煉身體的一種做法。一般以早晨太陽(yáng)初升時(shí)在森林或田野空曠處為宜，也可在附近公園或院子內(nèi)進(jìn)行。冬天在戶外睡眠或室內(nèi)開(kāi)窗睡眠，也是空氣浴鍛煉的一種形式。

　　空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對(duì)人體的作用，來(lái)提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。爸爸媽媽也可以和孩子一起做空氣浴，共同分享新鮮的空氣。

　　空氣浴和水浴、陽(yáng)光浴簡(jiǎn)稱為“三浴”，可使孩子對(duì)外界的溫度變化能夠做出迅速、順利的反應(yīng)，增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)冷熱環(huán)境的適應(yīng)能力，減少呼吸道疾病。

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