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　　很多年輕媽媽產(chǎn)過寶寶之后，擔(dān)心身材走形，不想自己哺乳，而用各種各樣的奶粉去喂寶寶。這樣對寶寶好嗎？如果是母乳喂養(yǎng)，那媽媽怎樣才能保持奶水充足呢？為迎接“世界母乳喂養(yǎng)周”的到來，也為讓更多媽媽了解母乳喂養(yǎng)的知識，記者特意采訪了河南省直第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師李彥。

　　李彥說，母乳喂養(yǎng)不論是對產(chǎn)后媽媽還是寶寶都有有很多好處，另外要保持奶水充足，媽媽合理膳食很關(guān)鍵。

　　母乳喂養(yǎng)的好處。對媽媽而言，懷孕時(shí)子宮龐大，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)能促進(jìn)媽媽子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加速子宮復(fù)舊；哺乳期閉經(jīng)：哺乳者的月經(jīng)復(fù)潮及排卵較不哺乳者延遲，母體內(nèi)蛋白質(zhì)、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)通過產(chǎn)后閉經(jīng)得以保存，有利于產(chǎn)后恢復(fù)；降低母親患乳腺癌、卵巢癌的危險(xiǎn)。李彥說，母乳喂養(yǎng)對社區(qū)和家庭成員的好處：母乳經(jīng)濟(jì)價(jià)廉，溫度適宜，減少家庭其他成員的勞動(dòng)。而且對寶寶而言，更是有百益而無一害。首先，母乳營養(yǎng)均衡全面，寶寶易于消化吸收，最適合寶寶的胃腸道，很少引起寶寶便秘、腹瀉和過敏等不適。其次，母乳含有各種抵御疾病的抗體，能促進(jìn)寶寶免疫功能成熟。另外，也易增加母親與寶寶的感情交流，寶寶躺在媽媽懷里，吮吸奶水時(shí)，有滿足感、安全感，這樣也有利于寶寶的心理和智能發(fā)育。

　　怎樣使媽媽保持奶水充足呢？李彥說，媽媽奶水營養(yǎng)均衡，是純天然的食物，也是寶寶最好的營養(yǎng)食品，母乳喂養(yǎng)對媽媽來說保持奶水充足很重要。一方面，媽媽要合理膳食，但也不是說一定就得大吃大補(bǔ)，這樣反而會增加?jì)寢岓w重，合理膳食主要是指媽媽營養(yǎng)要全面，在增加營養(yǎng)時(shí)也要以蛋白質(zhì)為主，不能缺少蔬菜水果。另一方面，靠寶寶足夠的吸吮刺激，寶寶多次吮吸媽媽乳頭，能刺激分泌奶水。保持奶水充足，另外，媽媽一定要保持精神愉快、心情舒暢，避免外界各種刺激。如果由于某些原因不能及時(shí)讓寶寶吸吮要擠出母乳并保持乳汁分泌通暢。最后，獲得丈夫和家人的支持也很重要，李彥提醒。

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