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　　快報(bào)媽媽團(tuán)里的新手媽媽“寶貝我愛你”在群里向大家求助：“兩個(gè)月大的小孩一個(gè)星期沒有便便了，大家有什么高招嗎？”群里的姐妹爭相出謀劃策，幫她解決了難題。仔細(xì)一問，原來是這位媽媽吃了辣子的緣故。究竟哺乳的媽媽們應(yīng)該對(duì)哪些食物忌口，記者采訪了天津市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫(yī)師李楠。

　　大多數(shù)哺乳媽媽飲食沒有禁忌

　　李醫(yī)師說，大多數(shù)哺乳媽媽在飲食上可以沒有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不會(huì)影響寶寶，所以不要因?yàn)閲?yán)格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。乳汁會(huì)因?yàn)閶寢尦缘氖澄锒胁煌奈兜溃猿詪寢屜矚g的食物可以讓寶寶領(lǐng)略飲食文化的各種味道，習(xí)慣自家的烹飪特色。哺乳媽媽吃的食物品種多樣，嬰兒也就能跟著品嘗不同的味道。

　　有時(shí)嬰兒煩躁哭鬧或出現(xiàn)其他問題可能會(huì)歸咎于哺乳媽媽吃的某樣食物。在最初6個(gè)月里，嬰兒的腸道壁沒有發(fā)育完全，當(dāng)某些物質(zhì)從媽媽的消化系統(tǒng)通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)時(shí)，很容易引起嬰兒腸胃不適。而且，由于嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會(huì)通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，并進(jìn)入血液。如果嬰兒比較敏感，就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。

　　易造成哺乳期嬰兒不適的食物

　　乳制品：研究證明牛奶里的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，它能夠透過哺乳媽媽的腸道進(jìn)入乳汁，再通過嬰兒的未成熟腸道，少量進(jìn)入嬰兒的血液。如果哺乳媽媽的膳食中排除了乳制品，嬰兒的腸絞痛現(xiàn)象就會(huì)比較少見。通常對(duì)乳制品過敏的現(xiàn)象在6個(gè)月后會(huì)逐漸減少，因?yàn)閶雰旱哪c道壁發(fā)育逐漸成熟后可以篩除潛在過敏原。許多哺乳媽媽發(fā)現(xiàn)，如果她們自己不喝牛奶，寶寶就很少煩躁哭鬧。但她們可以多多少少吃點(diǎn)奶酪或酸奶，而不會(huì)影響寶寶。酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質(zhì)，而且牛奶里潛在的過敏蛋白在酸奶發(fā)酵過程中轉(zhuǎn)變了。需要注意的是，如果哺乳媽媽不吃乳制品，要保證自己通過其他途徑獲得足夠的鈣質(zhì)。

　　辛辣食品：辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會(huì)上火，通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，如果喂奶時(shí)寶寶煩躁哭鬧或出現(xiàn)拉肚子、便秘的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。

　　含咖啡因的食物：早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產(chǎn)兒喂奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會(huì)影響嬰兒的心跳，也不會(huì)影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對(duì)寶寶有影響。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。

　　酒精：酒精能迅速進(jìn)入血液，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。大量飲酒會(huì)影響媽媽對(duì)孩子需求的反應(yīng)能力，使媽媽不能很好地照顧孩子。媽媽長期飲酒，可能會(huì)影響寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育。但是少量啤酒能使心情平穩(wěn)，乳汁分泌增多，可適量飲用，不會(huì)對(duì)媽媽和嬰兒有害。

　　涼茶：有些媽媽喜歡喝涼茶。但是涼茶性寒，媽媽喝涼茶后，可能引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。

　　易產(chǎn)氣的食物：西藍(lán)花、卷心菜、洋蔥等蔬菜里的某些物質(zhì)可能進(jìn)入媽媽的血液以及乳汁，再傳給寶寶，引起寶寶脹氣。但是，這些蔬菜營養(yǎng)豐富，除非萬不得已，不要放棄食用。通常脹氣是可以避免的。經(jīng)常少量食用或?qū)⑹卟酥笫炝顺远簧裕梢詼p少脹氣的發(fā)生。

　　只含熱量的食品：盡量不要吃油膩或甜的食物，如用油炸薯片、糖及蛋糕代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常熱量較高，但營養(yǎng)不足，只能提供短暫的能量。

　　易造成哺乳期嬰兒不適的藥物

　　進(jìn)入媽媽體內(nèi)的藥物也會(huì)進(jìn)入乳汁，所以，哺乳期在服用任何藥物之前，必須考慮藥物會(huì)不會(huì)影響寶寶，會(huì)不會(huì)影響乳汁分泌。哺乳媽媽用藥，會(huì)影響到寶寶的身體，特別是影響寶寶的腎功能，嚴(yán)重的會(huì)影響肝臟代謝，損傷肝腎。例如，剖宮產(chǎn)后，因?yàn)楦共坑袀冢话惴置浜笮璺每股亍４藭r(shí)，藥物會(huì)通過母乳作用于寶寶身體，而寶寶本身沒有疾病不需要服用抗生素，很可能產(chǎn)生不利影響。如果藥物屬于必須服用的，最好選在給寶寶哺乳后立即服用。大多數(shù)藥物服用1-2小時(shí)后，在乳汁中含量最高，用藥兩小時(shí)后再到哺乳時(shí)，藥物在媽媽體內(nèi)的濃度已降低，對(duì)寶寶的影響降到最低程度。記者 陳靜

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