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　　對于產婦來說，月子里喝什么是件大事。很多產婦購買月子水來瘦身催奶，并為此支付不菲的費用。不過，近日央視報道，所謂的“月子水”里面沒有檢出氨基酸，鈣含量還不如礦泉水，從營養學上找不出“瘦身催奶”的科學依據，涉嫌虛假宣傳。那么，產婦月子里該喝什么？又該怎么喝呢？

　　“月子水”依然暢銷

　　雖然被央視曝光，但“月子水”人氣不減，依然為不少產婦追捧。 

　　1月24日，記者在淘寶輸入“月子水”搜索，發現有1500多件相關產品。點開最近成交了51筆的“臺灣廣和月子飲”產品網頁，記者看到，這家店鋪里標注為“月子水”的產品一箱10瓶售價960元。仔細看產品介紹，原來所謂的月子水就是米酒水，不過，店家號稱是完全剔除酒精成分后的米酒精華液，它能幫助血液循環，加速代謝，益氣補血，防治產后肥胖，”還打出口號“利用坐月子的大好時機，改善體質，手腳不再冰冷、臉色紅潤有光澤！” 

　　在另一些店鋪內，商家更是宣傳稱月子水還能“瘦身催奶”。其廣告稱，“月子水”是產后身材不變形的“秘密武器”。如果產后飲用普通水，會造成產后“水桶腰”，內臟也難以回位。而“月子水”不僅能補血行氣、促進乳汁分泌，還因為其水分子較小，有利于產婦重塑體形。 

　　那么，如果選擇這個月子水，消費者需要付出多少呢？店家稱“順產坐月子30天約5箱、剖腹產坐月子40天約6箱”，記者算了一筆賬，一個月子下來，光月子水就得支出五六千元。

　　產后需及時補水

　　對于這種月子水，經過檢測，其中氨基酸、蛋白質、鈣等營養元素很少，甚至不及自來水。中國婦產科聯盟主席曹澤毅教授表示，月子水完全沒有科學根據。 

　　那么，月子里是不是不能喝水？喝水多了會造成浮腫嗎？ 

　　清華大學第一附屬醫院婦產科主任陳靜告訴記者，準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分，大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產后會有一段利尿期。而產婦月子里汗腺功能很旺盛，會出大量的汗，再加上哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。 

　　她建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類，同時還是以白開水為主。 

　　對于月子米酒水，陳靜指出，如果其中含有酒精或酒精揮發得不夠徹底，食用這種含酒精的米酒水，并不利于產婦下奶。而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內，會對寶寶的生長發育造成不良影響。

　　產后喝湯需撇油

　　為了讓產婦下奶，家人總是各種湯輪番上陣：鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實，喝湯下奶也有學問。 

　　陳靜指出，產婦喝的湯大多是肉湯，肉湯里含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對于新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。 

　　但肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬制肉湯時不要過濃。或者在熬制好后放涼了，油凝固了，去除過多的油質。 

　　她同時提醒，喝湯下奶也要適量，切不要認為多多益善。

　　紅糖水煮開再喝

　　很多產婦分娩后，都會喝紅糖水來補血。專家指出，產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵，不過也不要喝得太多。 

　　紅糖有活血化瘀的作用，所以產后10天內食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。 

　　另外，產婦喝紅糖水時應煮開后飲用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌，引發疾病。 

　　此外，產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至有中暑的可能性。本報記者夏文

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