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產(chǎn)后滋補(bǔ)催奶湯水
黑豆鯽魚湯
鯽魚有通乳作用，黑豆是高營(yíng)養(yǎng)食物，適合產(chǎn)后滋補(bǔ)
原料 鯽魚1條，黑豆約20粒，姜3片，鹽少許
做法
黑豆洗凈后用清水浸泡6～8小時(shí)。
鯽魚凈膛沖洗干凈。
鍋內(nèi)倒少許油，將魚煎成兩面金黃后，下姜片，并立刻倒入沸水完全沒過魚。
讓湯繼續(xù)沸騰大約15分鐘后，放入黑豆，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
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