閱讀 :363

　　蓮子燉豬肚

　　材料  凈豬肚1個、去心蓮子30克。

　　調料  鹽、姜絲、蔥絲各適量。

　　做法

　　1. 蓮子泡發，備用。

　　2. 將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇凈浮沫，撈出瀝干水分，切成條。

　　3. 將肚條、發好的蓮子、蔥絲、姜絲放入清水中，先大火煮沸，再用小火燉約2小時，放鹽調味即可。

　　溫馨小提示

　　豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽等；蓮子含有豐富的鈣、磷、鐵；蓮子燉豬肚可健脾益胃、補虛益氣，產婦常食可益脾胃。

下一篇:產后氣虛：黃芪橘皮紅糖粥營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:營養不發胖的月子餐(圖)營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】