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　　舌頭是否有裂紋？

　　自檢 正常舌質(zhì)為色澤淡紅，如果新媽媽舌頭上顏色不均勻，舌邊泛紅，舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋，或者舌紅無苔的話，則是健康發(fā)出警信了。

　　原因 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為舌面上出現(xiàn)淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成的；舌的深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性的病變，舌肌上皮層失去了正常結(jié)構(gòu)，一部分舌乳頭變得扁平而融合，一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。舌黏膜萎縮的原因主要是由于新媽媽產(chǎn)后的生理機(jī)能尚未完全恢復(fù)，內(nèi)分泌失調(diào)，維生素缺乏；或者是由于傳統(tǒng)“月子”觀念導(dǎo)致新媽媽的口腔不衛(wèi)生，從而致使真菌滋生造成的。

　　飲食調(diào)理 想內(nèi)分泌盡快恢復(fù)正常就要調(diào)整起居的規(guī)律性做起，平衡膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，要以清淡去火的食物為主，補(bǔ)充高蛋白的食物(蛋、奶)，特別應(yīng)注意補(bǔ)充高維生素，深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。尤其是應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族食物，如小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子等。

　　舌頭也要刷一刷 新媽媽要保持口腔清潔，阻斷真菌的滋生環(huán)境，通常情況下舌裂的狀況就會(huì)自然改善。新媽媽在產(chǎn)后要保持每天早晚刷牙的習(xí)慣，選用細(xì)軟一點(diǎn)的牙刷，為減少牙刷帶來的口腔刺激，刷牙前可先將牙刷在 40℃左右的溫水中浸軟。

　　漱口 是防止舌繼發(fā)感染的常用方法。可根據(jù)舌的疾病狀態(tài)選用不同的漱口液，但漱口液不宜長(zhǎng)期使用，平時(shí)可用清水或者淡鹽水漱口進(jìn)行自我保健。另一種方法是用牙刷刷舌，具體方法為：刷牙時(shí)輕輕拂刷舌背，切忌用力過大或使用刷毛過硬的牙刷，否則會(huì)給舌帶來進(jìn)一步的損傷。

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