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　　在我們傳統坐月子的觀念中，要哺乳的媽媽要禁忌很多食物的。曾經就有一個媽跟我說，她3個月來一直堅持忌口，漸漸發現要忌口的東西實在太多了，這也不能吃，那也不能吃，都快偏食了。她擔心這樣偏食下去，不但會影響媽媽的營養均衡，還會影響寶寶的身體健康。所以，她就想知道：月子中到底有哪些東西是必須忌的，哪些是無所謂的呢？

　　我認為，每個寶寶對媽媽飲食的反應都不一樣。如果寶寶沒有出現過敏或不適的癥狀，媽媽就不必刻意禁忌飲食。但是，哺乳期間的媽媽對以下東西是要禁忌入口的，如含過量酒精類的，含咖啡因類的的和娛樂性藥品(毒品)，甚至是某些治療嚴重疾病的強烈藥物。

　　有些寶寶對乳制品、海鮮、干果、辛辣食物(比如大蒜、洋蔥、辣椒等)比較敏感，母體攝入后，喝了母乳的寶寶就會產生不良反應，比如出濕疹、脹氣、煩躁、咳嗽流涕等癥狀。您可以仔細觀察一下寶寶是否有過敏現象，如果沒有，媽媽就可以繼續食用。文/潘昕

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