產假結束后，媽媽們最困惑的莫過于如何“背奶”了。

　　首先媽媽在家期間應盡量頻繁哺乳。媽媽上班前儲存母乳；上班時定時3-4小時擠出或吸空乳汁，以保證母乳持續分泌；母乳的保存：您可以通過手工或奶泵擠奶的方法將乳汁擠出，轉移到奶瓶中儲存。為了保持充分泌乳，可以模仿寶寶的哺乳模式將雙側乳房的乳汁擠出。使用吸奶器時，要注意擠奶時手及容器的清潔，最好不要把乳汁與其他物品置于同一冷藏、冷凍箱。儲存袋要擠出空氣并在袋上注明擠奶時間。

　　25度以下室溫可保存4小時；冰箱4度冷藏可保存48小時；冰箱-16度冷凍可保存3—6個月。

　　母乳解凍及復溫：使用前容器放在溫水中解凍，不需要消毒。喂奶前加熱至38-39度。也可以使用溫奶器快速加熱，不會破壞母乳營養成分。不要使用微波爐或煮沸加熱。每次按照喂養量取出母乳，不要反復加熱，如加熱后沒有吃完則丟棄。解凍后的乳汁不能再次冷凍。文/美中宜和