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　　孕5月孕媽媽的身體變化：

　　第17 周 韌帶疼痛現(xiàn)在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。子宮開(kāi)始變得更大更重，子宮周圍組織的負(fù)荷也更重，當(dāng)孕媽媽正常運(yùn)動(dòng)時(shí)，子宮兩側(cè)的韌帶會(huì)隨之抻拉，從而使孕媽媽產(chǎn)生疼痛感覺(jué)，迫使停止動(dòng)作。當(dāng)突然改變姿勢(shì)時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這種痛楚感，比如早晨起床甚至走路時(shí)。這種韌帶痛是妊娠期的一種表現(xiàn)，孕媽媽不要誤認(rèn)為是傷風(fēng)。孕媽媽應(yīng)試著以平和的心態(tài)，用學(xué)習(xí)新東西來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　第18 周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周，有的孕媽媽會(huì)有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，這與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)，孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過(guò)敏藥物，可以適量吃些冷血涼血的食物來(lái)予以緩解。即使不治療，這種癥狀也會(huì)逐漸減輕。如果情況越來(lái)越糟，就要請(qǐng)教醫(yī)生了。孕媽媽不要為此過(guò)于擔(dān)心，權(quán)當(dāng)是對(duì)自己的一次小小考驗(yàn)。

　　第19 周 疲倦來(lái)襲。懷孕使得孕媽媽的身體承擔(dān)著額外的負(fù)擔(dān)，所以孕媽媽特別容易疲倦乏力，甚至連白天都會(huì)覺(jué)得很困乏，這無(wú)形中就拉長(zhǎng)了夜晚的睡眠時(shí)間，即使這樣，孕

　　媽媽還不時(shí)會(huì)感到頭暈乏力。在這種情況下，孕媽媽不要做太多事，盡可能想睡就睡，保持高質(zhì)量的睡眠。此外，孕媽媽也可以通過(guò)聊天、按摩、聽(tīng)胎教音樂(lè)、散步等方法來(lái)減輕疲倦，恢復(fù)精力。孕媽媽在這周的新陳代謝會(huì)加快，血流量明顯增多。大量的雌激素會(huì)使少數(shù)孕媽媽的臉上出現(xiàn)妊娠斑和黑斑，孕媽媽不要為此而焦慮，因?yàn)榉置浜筮@種狀況會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。孕媽媽要注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，避免外界的干擾，以保證自己和胎寶寶的健康。

　　第20 周 腰痛、失眠來(lái)叨擾。這一周，孕媽媽的子宮約在肚臍的位置，日漸增大的子宮將腹部外擠，致使腹部向外膨脹，腰部曲線完全消失，已接近典型孕婦的體型。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人很容易感覺(jué)疲勞。此外，還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中，要注意休息，多出去呼吸些新鮮空氣，活動(dòng)一下筋骨。到了這周，孕媽媽已能明顯地感覺(jué)到胎動(dòng)，可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙數(shù)數(shù)胎動(dòng)，感受寶寶的生命力。胎寶寶一天天在長(zhǎng)大，孕媽媽要將更多的注意力放到加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)上，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，但切忌飲食過(guò)量。

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