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　　核心提示：由于孕激素、胎兒發育等原因，孕媽下半身會發生很多很多難以啟齒的尷尬變化。孕媽們除了做好應對突發囧況外，還需要從這些變化中讀懂健康信號，做好應對措施。

　　囧變化一：蹲廁半小時，粑粑就是不出來

　　便秘是孕期最常見的煩惱之一！吃進去就是不見拉出來，硬是蹲廁半小時，粑粑就是不出來，直到門外傳來老公的吶喊聲：“老婆，我要上廁所”，才囧囧的開門。孕媽千萬別把便秘當作是小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。引起孕期便秘的原因，主要有兩種原因：

　　1、生理變化引起的便秘。

　　懷孕期間，孕媽的腸胃蠕動能力及肌肉張力都會減弱，食物在消化的過程中，長時間逗留在腸道內，其中的水分也就被細胞壁重新吸收，導致便秘的產生。

　　2、不良的生活習慣所引起。

　　有些孕媽在孕期口味大變，愛吃重口味及其他高脂肪少纖維的食物，再加上孕期的運動明顯減少，也會讓孕媽出現便秘現象，同時也會讓孕媽們的皮膚也變得更差哦。

　　應對措施：

　　對于便秘的預防，最主要的是合理安排飲食，多吃蔬菜水果及牛奶，保持輕松的心態，每天早晨定時排便，同時，適當增加孕媽的運動力，一般在早餐后進行45分鐘的運動。

　　囧變化二：褲褲有血 難道大姨媽來了？

　　懷孕12周之內至懷孕7月之后，孕媽的陰道都有可能出現出血現象，粗心大意的你千萬別以為“大姨媽”又來了！褲褲有血需要孕媽們根據出血的顏色，量的大小以及伴隨而來的癥狀來判斷孕媽及胎兒的安全。

　　1、如果出血只是偶爾一兩次，那么孕媽應該考慮近期是否有過性生活，是否有外在因素導致出血。如果出血是反復多次并且伴有疼痛現象，就有可能是宮頸糜爛的原因，嚴重者還有可能是先兆早產、宮外孕等原因。

　　2、如果出血的顏色為粉紅色，說明這種出血是少量的，對母胎并沒有過大的影響。如果出血的顏色為褐色，如同月經開始或者結束時的出血，說明是陳舊性出血，應該告知產檢醫生并查找原因。如果陰道流出的血是鮮紅色的，那么孕媽們就應該一級警備了，這可是胎兒發生異常的先兆，孕媽應該立即就醫。

　　應對措施：

　　由于出血的地方比較私密，所以孕媽只能靠自己多注意了，一旦發現問題，及時聯系醫生進行檢查，同時，保證自我心態良好，保證充足的休息，用良好的心態去面對所有問題。

　　囧變化三：分泌物增多 褲褲總是濕濕的

　　在懷孕的中后期開始，孕媽的分泌物就會出現明顯的變化。這一時期，孕媽們往往會覺得難以開口，而且也不清楚這些變化是否正常。正常來說，懷孕之后的孕媽分泌物都會增加，而且其中水分增多，粘性增大。

　　引起分泌物的這種變化，當屬孕媽體內的黃體酮的功勞了。黃體酮增加，孕媽的新陳代謝也會更加活躍，導致分泌物也增加；而到了孕晚期，孕媽的身體為了給寶寶的出生做好潤滑準備，陰道的分泌物也會隨之增加。

　　應對措施：

　　1、使用護墊更衛生。

　　當分泌物增加而導致孕媽的不便時，孕媽可以選擇具有吸收效果的護墊，保證陰部干爽。但由于使用護墊之后不夠透氣，孕媽應該注意使用的時間，并且勤于更換，避免感染。

　　2、勤于清潔。

　　孕媽的皮膚本來在孕期就是比較敏感的一方，尤其是陰部，更需細心的呵護。孕媽可以每天用溫水進行清潔，避免使用肥皂及婦炎潔之類的洗液，以免消滅了陰部緣由的益生菌，反而降低了孕媽的抵抗力。

　　3、謹慎判斷異常。

　　當孕媽發現自己的分泌物顏色變為濃黃色，并且伴有瘙癢，疼痛等感覺的時候，就很有可能是陰部已經感染陰道炎。這個時候孕媽就必須要醫院進行分泌物檢查，并根據醫生的建議選擇治療方案。

　　囧變化四：對不起，我沒忍住就尿了！

　　尿頻也是孕期最常見的問題之一，表現為媽媽成為了廁所的常客，一天報道N次，尤其是進入孕晚期 寶寶入盆后更是經常感覺尿急。尿頻沒關系，跑多幾趟廁所就行，但尿失禁就囧大了！這不是孕媽的錯，就是由于泌尿器官與骨盆支撐器官不斷受到子宮內寶寶的擠壓，尿道長度增加，使得孕媽們都更難憋尿了。

　　因此，尿頻也是引發急性膀胱炎的兇手之一。孕媽們由于頻繁地從紙巾擦拭私處，有可能導致外陰擦傷，本身就免疫力下降的孕媽也就因此中槍了。

　　應對措施：

　　1、控制水分的攝入。

　　孕期的時候，孕媽需要更多的水分補充，但也不宜過量。尤其是夜晚，尿頻還會引起孕媽的失眠，因此，每個孕媽在晚上開始就要注意控制水分的攝入，適當減輕尿頻的癥狀。

　　2、做好下半身的保暖。

　　當孕媽的身體處于低溫狀態時，膀胱的肌肉會由于刺激而收縮，更容易引起尿頻現象。因此，孕媽們穿衣服也要看天氣，切忌為了美麗而失了健康。

　　3、使用成人紙尿片也不丟人。

　　很多堅持上班的孕媽來說，成人紙尿片最大的功效也就在此了。工作時間或者工作業務洽談等，都要紙尿片的幫忙了。

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