亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

教準媽媽度過“多事之秋”

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 05-27

閱讀 :391

  秋季到來,天氣隨之開始干燥,處于懷孕期的準媽媽們應該注意些什么呢?專家提醒,有以下五個方面應該引起注意。

  要注意預防便秘 秋天氣候干燥,孕婦如不注意飲食調理,就可能導致便秘。專家建議孕婦,秋季對油膩食物和肉類的攝入要適量,多吃新鮮水果和蔬菜。另外,要注意多喝水、養成定時排便習慣。

  注意預防腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果較多,但如果不注意食品衛生,抵抗力相對較差的孕婦就容易腹瀉。腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此,孕婦秋天一定要注意飲食衛生,吃新鮮瓜果一定要洗干凈。

  要注意預防呼吸道疾病 秋季的天氣不斷變化,一不留神就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病,孕婦要特別注意預防感冒等可導致呼吸道病癥的疾病。此外,專家提醒女性朋友注意,不小心患病,一定要注意用藥,最好在醫生的指導下進行,不可濫服藥,以免影響腹中寶寶的正常發育。

  要注意日常衣食住行 孕婦應穿純棉的寬松衣服,少吃多餐,多喝水,多吃流食,多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒。在炎熱、悶熱的天氣盡量少出門,避開高溫的時段和陽光,散步最好也選擇早晚時候,可以適當利用空調、風扇和冰塊等來降低室內溫度。因氣候干燥,在飲食的調理上,要注意少用辛辣的食品,如辣椒、生蔥等,宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

  要注意均衡營養 孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響,孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

  孕婦處于秋季這個重要時期千萬不能掉以輕心,適當留意天氣變化給自己帶來的不同感覺,做好相應的準備,飲食方面尤其要注意,確保腹中胎兒的營養,使其健康生長。

下一篇:有助準媽媽順利分娩的“孕動” 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期長痔瘡會不會影響順產? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 门源| 陈巴尔虎旗| 神木县| 太湖县| 滁州市| 清苑县| 绿春县| 卢氏县| 永宁县| 金昌市| 南漳县| 祁阳县| 长沙县| 肃北| 纳雍县| 包头市| 阿拉尔市| 鸡西市| 邵东县| 临沧市| 东光县| 万宁市| 定结县| 鄄城县| 康乐县| 化隆| 宁津县| 伊川县| 镶黄旗| 佛坪县| 怀宁县| 历史| 南漳县| 绥芬河市| 安泽县| 武义县| 新泰市| 黄大仙区| 长治市| 嘉义市| 当雄县|