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　　隨著準媽媽的肚子日益隆起，小寶寶在肚子中漸漸長大，準媽媽身體中的鈣也悄無聲息地在流失。補鈣對準媽媽的確很重要，但孕期補鈣是有學問的，什么時候補、補多少等問題，都不能馬虎。

　　專家告知，懷孕早期，孕婦每天需要1200毫克的鈣，懷孕中晚期，會增加到1500毫克。在孕早期，可以通過調整日常飲食來攝取更多的鈣質，比如多吃豆類、牛奶等食品。但不建議服用鈣片，因為妊娠早期消化功能下降，會影響鈣片的吸收。需要提醒的是，如果孕婦經常出現腿部抽筋、腳及膝關節疼痛等癥狀，則很可能缺鈣了，應在醫生指導下提前補鈣。

　　懷孕20周后，胎兒對鈣的需求量開始逐漸加大，28～36周時達到頂峰。因此，準媽媽在20周后就要開始服用鈣補充劑了。但也要注意，不能補過量。過度補鈣會使鈣沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到充足的養分，過硬的頭顱也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。□陸華農

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