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　　懷孕后，隨著子宮的增大，給生活、行走帶來(lái)不便，保持良好的坐、臥、行、走姿勢(shì)很重要，可以減輕疲勞。

　　坐姿無(wú)論是坐在椅子上還是坐在地上，都要保持背挺直。坐在椅子上，背緊貼靠背，椅子的靠背可以支撐腰背部，也可以放一個(gè)小靠墊在腰背部，雙腿不要交叉，將兩腳放在小凳子上，有利于血液循環(huán)。坐在地上盤(pán)腿而坐，可以減輕腰背肌疼痛。

　　站立：兩腿平行自然分開(kāi)，可以減輕疲勞。注意不要站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　臥床：孕婦由于子宮的增大，睡眠一般是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位有利于血液循環(huán)，可用軟墊將腿抬高，全身放松。

　　起床：從躺臥位置經(jīng)過(guò)一連串動(dòng)作慢慢起床。首先將身體翻向一側(cè)，然后用手肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最后慢慢將雙腳落地站立起來(lái)。

　　行：稍挺胸、直背、抬頭，保持全身平衡，穩(wěn)步行走，體現(xiàn)出準(zhǔn)媽媽驕傲的姿勢(shì)。上下樓不宜提重物。

　　提物：蹲下并保持背部平直，用腿部的力量來(lái)提起物品，絕不能直立彎下腰拿物品。

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