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　　孕產期胸罩的選擇

　　孕媽媽的乳房會變得比懷孕前大，為了防止乳房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。同時應根據胸部變化隨時更換胸罩，大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。

　　產前乳房按摩

　　由于刺激乳頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以后對乳房進行按摩相對孕早期會更安全。按摩過程中可以先以溫水熱敷乳房，以使乳管腺暢通，利于日后的乳汁分泌。另外，刺激乳頭和乳暈，還可使乳頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。　>>>乳汁產生的基本過程

　　孕媽媽的乳房按摩手法是：用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，并圍繞乳房均勻按摩，每日1次。

　　小貼示

　　準媽媽們從懷孕6個月以后，每晚睡前應將凹陷的乳頭輕輕提起數次，堅持做到臨產，可起一定作用。

　　哺乳期乳房護理

　　分娩以后，喂奶前可用溫水洗凈雙手后，再清洗乳頭。每次喂奶后要用清潔的小毛巾擦凈乳頭。經過清洗和牽拉，乳頭皮膚會變厚，韌性會增加，慢慢就能經得起嬰兒的吸吮了。

　　新手媽媽的乳房比較矯嫩敏感，初次受到嬰兒強有力的吸吮，很容易引起乳頭皸裂。此時應該暫停哺乳，并保持患側乳頭干燥與清潔，輔以擦涂50%的魚肝油鉍劑或復方安息香酸酊。

　　不讓乳汁淤積是防止乳腺炎的一個重要方法。每次喂奶時，要讓孩子完全將乳汁吸盡。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就要用吸奶器吸盡，或用手擠出來，但要注意手要輕、要慢。

　　小貼示

　　如果媽媽在喂奶過程中發現自己的乳房有硬塊，有可能就是隱性乳腺炎，可局部用鮮蔥水熱敷，使其軟化，再甩手或吸乳器將乳汁擠出或吸出。在擠乳時可能有些疼痛，但要忍受一些，否則擠不盡，很可能使乳腺炎加重。　

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