亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

準(zhǔn)媽媽如何制伏孕期小毛病

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 10-11

閱讀 :359

  懷孕生子堪稱人生最大樂事之一,但不免要經(jīng)歷不舒服的身心變化歷程,準(zhǔn)媽媽若能作足功課,了解在懷孕三個時期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問題、適度“孕動”等安心原則,不再陷入自我責(zé)備的孕期焦慮,配以適當(dāng)?shù)奶ソ?,相信一定能以最開心、舒服的狀態(tài)來迎接可愛寶寶的誕生!

  制伏孕期小毛病

  懷孕時由于激素的變化,準(zhǔn)媽媽的肌肉會變得較為放松,且容易疲倦、嗜睡、有饑餓感、腸胃道也因蠕動較慢而容易脹氣、便秘,這些孕期小毛病都是母體為維持寶寶健康生長而產(chǎn)生的正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽可以通過一些舒緩方法,來獲得改善。

  懷孕前期疲倦、嗜睡與后期失眠

  懷孕初期前3個月激素使母體容易疲累常常昏昏欲睡,并有尿頻的情形產(chǎn)生。此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量在疲累時多休息,并避免飲食過量或是吃冰冷、不易消化的食物,而多補(bǔ)充電解質(zhì)則可減輕頭暈及四肢無力的現(xiàn)象。

  到了懷孕中期,準(zhǔn)媽媽嗜睡的情況會轉(zhuǎn)少。但是由于寶寶逐漸變大,會壓迫到膀胱造成尿頻,讓懷孕晚期睡不好的情形更為嚴(yán)重,特別是尿頻、憂慮感及大肚子壓迫感,更是造成準(zhǔn)媽媽睡不好的主因。大部分準(zhǔn)媽媽會考慮側(cè)躺較舒適,但是因為準(zhǔn)媽媽睡時常常會翻身調(diào)整舒適睡姿,有時候容易因為翻身回正被自己的肚子所壓醒,建議可以在床上用多個枕頭墊身體,讓自己即使翻身也不易躺正。此外,睡前不要喝過多的水、每日的睡覺和起床的時間要規(guī)律、并盡量少喝含有咖啡因等刺激性的飲料,或者睡前洗個熱水澡,都可讓身體更舒適。平日則可以進(jìn)行一些和緩的運(yùn)動,像是走路、踩腳踏車(盡量在室內(nèi)進(jìn)行)、游泳、瑜伽等都是適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動。每周至少3次、每次進(jìn)行不超過20分鐘的和緩運(yùn)動,可以幫助準(zhǔn)媽媽消耗體能,有助于睡眠,又不至于讓準(zhǔn)媽媽過于疲累。

  懷孕前期孕吐

  孕吐多在懷孕6周開始發(fā)生,懷孕早期孕吐一般不會超過3個月,此時應(yīng)該進(jìn)食讓胃好消化、快排空的食物。

  因激素變化或疲倦及心理因素等,可能引起惡心、嘔吐、食欲不佳或偏好某些食物之現(xiàn)象。而遵守下列原則可以舒緩或預(yù)防孕吐的不適:

  1 避免煙、酒、巧克力及過于油膩的刺激性食物。

  2 去除會讓準(zhǔn)媽媽感到惡心的食物。

  3 餅干、烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物,可減低孕吐的不適。

  4 保持空氣清新,避免身處于油煙、二手煙、氣油味的環(huán)境中。

  5 補(bǔ)充水分、電解質(zhì),例如,香蕉、運(yùn)動飲料可補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

  如果孕吐嚴(yán)重到完全無法進(jìn)食,甚至出現(xiàn)連喝水都會嘔吐的情形,必須到醫(yī)院進(jìn)行尿液檢查,了解是否有酮體出現(xiàn)。若在準(zhǔn)媽媽的尿液中驗出酮體,代表母體的能量消耗從碳水化合物、變得要消耗母親身上的脂肪來提供能量。準(zhǔn)媽媽千萬不要以為這樣是在減肥,這是能量的不足開始影響到母親和寶寶的健康,需要住院注射點(diǎn)滴補(bǔ)充電解質(zhì)、預(yù)防脫水,讓醫(yī)生幫助準(zhǔn)媽媽度過孕吐期,千萬不可自行購買止吐藥。

上一頁12下一頁

下一篇:孕婦多游泳有助于緩解分娩疼痛 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:注意:胎教磁帶應(yīng)重質(zhì)量 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影
亚洲精品影视在线观看| 欧美一区高清| 亚洲美洲欧洲综合国产一区| 久久久国产精彩视频美女艺术照福利| 欧美精品1区| 午夜一级在线看亚洲| 韩日精品在线| 欧美精品观看| 久久精品成人一区二区三区| 国产视频久久久久久久| 欧美国产日韩一区二区在线观看| 中文av一区特黄| 亚洲电影在线观看| 欧美成人国产一区二区| 亚洲天堂免费在线观看视频| 国产日韩一区二区三区在线| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 夜夜嗨av一区二区三区中文字幕 | 久久免费99精品久久久久久| 99视频精品在线| 亚洲国产天堂久久国产91| 激情欧美一区二区| 国产亚洲综合精品| 国产欧美一区二区三区沐欲| 欧美三级日韩三级国产三级| 欧美电影电视剧在线观看| 久久九九精品99国产精品| 性xx色xx综合久久久xx| 亚洲欧美日韩国产一区| 午夜日韩电影| 久久一区二区精品| 欧美高清在线一区| 欧美日韩国产成人在线观看| 欧美激情综合亚洲一二区| 欧美精品一区二区蜜臀亚洲| 欧美日韩一区二区三区免费 | 狠狠色综合网站久久久久久久| 国产精品网站在线| 国内久久视频| 亚洲精品视频啊美女在线直播| 亚洲人成毛片在线播放| 亚洲午夜电影| 免费在线成人av| 国产精品户外野外| 永久久久久久| 午夜精品久久久久久99热| 久久久久久尹人网香蕉| 欧美三级电影精品| 亚洲国产成人tv| 午夜在线视频观看日韩17c| 噜噜噜91成人网| 国产日本亚洲高清| 一区二区三区四区蜜桃| 在线视频你懂得一区| 美女精品在线| 国产一区二区精品久久| 亚洲午夜久久久| 欧美日韩国产黄| 亚洲国产人成综合网站| 久久精品国产2020观看福利| 国产精品免费视频观看| 在线综合亚洲欧美在线视频| 男男成人高潮片免费网站| 激情婷婷欧美| 亚洲一区二区三区成人在线视频精品| 欧美88av| 夜夜爽99久久国产综合精品女不卡| 欧美激情视频一区二区三区不卡| 亚洲高清一二三区| 一本色道久久综合亚洲精品小说| 亚洲精品视频在线观看网站| 亚洲国产导航| 欧美日韩免费一区二区三区视频| 欧美影院一区| 亚洲一区二区三区在线视频| 亚洲大胆视频| 欧美日本一道本| 午夜日本精品| 国内自拍视频一区二区三区| 欧美成人精品三级在线观看| 亚洲日韩欧美视频一区| 国产精品免费在线| 久久综合激情| 亚洲综合视频1区| 亚洲国产毛片完整版| 欧美日韩国产999| 亚洲一区二区三区在线| 亚洲国产婷婷| 欧美日韩在线精品| 久久综合导航| 久久久水蜜桃| 欧美在线1区| 国产精品v欧美精品v日韩精品| 亚洲一区国产一区| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 一区二区三区久久精品| 国产欧美日韩| 国产精品呻吟| 欧美激情综合五月色丁香小说| 午夜亚洲激情| 亚洲区中文字幕| 亚洲第一搞黄网站| 国产亚洲欧美一区| 国产精品video| 欧美日韩精品一区二区三区四区| 久久这里只有精品视频首页| 亚洲欧美日韩在线播放| 一本久久a久久免费精品不卡 | 亚洲毛片在线观看| 国产精品一区二区三区乱码| 国产乱码精品一区二区三区五月婷 | 久久免费黄色| 免费观看成人鲁鲁鲁鲁鲁视频| 欧美日本网站| 一区二区三区中文在线观看| 亚洲婷婷综合色高清在线| 欧美中文字幕| 国产美女诱惑一区二区| 激情久久久久| 久久国产手机看片| 国内精品模特av私拍在线观看| 亚洲视频高清| 欧美日本国产在线| 一区二区欧美亚洲| 国产精品无码专区在线观看| 亚洲欧美视频在线| 一区视频在线看| 久久九九免费视频| 亚洲人成77777在线观看网| 欧美日韩成人在线播放| 宅男66日本亚洲欧美视频| 欧美三级在线视频| 久久免费视频观看| 99精品欧美一区| 国产综合久久| 欧美精品一区二区三区蜜桃| 中文在线资源观看网站视频免费不卡 | 国产专区综合网| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 国产精品毛片| 亚洲视频欧洲视频| 国产无一区二区| 亚洲国产一区二区三区青草影视| 欧美视频一区二| 99国产精品久久久久久久久久| 欧美人与禽猛交乱配视频| 一本色道久久99精品综合| 国产精品久久久一区麻豆最新章节| 亚洲尤物视频网| 国产欧美亚洲视频| 久久久久久欧美| 日韩一级二级三级| 国产午夜精品美女毛片视频| 欧美xx69| 亚洲在线视频观看| 最新热久久免费视频| 欧美黄在线观看| 亚洲欧美日韩爽爽影院| 国内精品嫩模av私拍在线观看 | 欧美精品一卡二卡| 亚洲一区二区在| 99精品国产在热久久婷婷| 亚洲成在人线av| 亚洲一线二线三线久久久| 一区精品在线| 国产精品嫩草99av在线| 欧美激情按摩在线| 久久久亚洲午夜电影| 亚洲尤物视频网| 亚洲三级免费| 亚洲日韩欧美视频| 亚洲动漫精品| 在线观看一区视频| 亚洲第一天堂无码专区| 国产精品久久久久久久久久ktv | 欧美日韩一区二区在线视频| 欧美专区福利在线| 久久久久九九视频| 欧美一区二区啪啪| 欧美在线精品免播放器视频| 翔田千里一区二区| 亚洲夜间福利| 久久精品二区| 欧美电影免费观看大全| 欧美成人日本| 欧美小视频在线| 欧美性久久久| 国产精品免费观看在线| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 国产精品拍天天在线| 国产精品一区二区三区四区五区| 国产欧美日韩在线播放| 在线观看亚洲精品视频| 一个色综合av| 女人天堂亚洲aⅴ在线观看| 国产精品久久久久婷婷| 国产日韩在线看| 亚洲国产第一页| 亚洲先锋成人| 欧美猛交免费看|