亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

準(zhǔn)媽媽如何制伏孕期小毛病

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 10-11

閱讀 :359

  懷孕生子堪稱人生最大樂事之一,但不免要經(jīng)歷不舒服的身心變化歷程,準(zhǔn)媽媽若能作足功課,了解在懷孕三個時期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問題、適度“孕動”等安心原則,不再陷入自我責(zé)備的孕期焦慮,配以適當(dāng)?shù)奶ソ?,相信一定能以最開心、舒服的狀態(tài)來迎接可愛寶寶的誕生!

  制伏孕期小毛病

  懷孕時由于激素的變化,準(zhǔn)媽媽的肌肉會變得較為放松,且容易疲倦、嗜睡、有饑餓感、腸胃道也因蠕動較慢而容易脹氣、便秘,這些孕期小毛病都是母體為維持寶寶健康生長而產(chǎn)生的正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽可以通過一些舒緩方法,來獲得改善。

  懷孕前期疲倦、嗜睡與后期失眠

  懷孕初期前3個月激素使母體容易疲累常常昏昏欲睡,并有尿頻的情形產(chǎn)生。此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量在疲累時多休息,并避免飲食過量或是吃冰冷、不易消化的食物,而多補(bǔ)充電解質(zhì)則可減輕頭暈及四肢無力的現(xiàn)象。

  到了懷孕中期,準(zhǔn)媽媽嗜睡的情況會轉(zhuǎn)少。但是由于寶寶逐漸變大,會壓迫到膀胱造成尿頻,讓懷孕晚期睡不好的情形更為嚴(yán)重,特別是尿頻、憂慮感及大肚子壓迫感,更是造成準(zhǔn)媽媽睡不好的主因。大部分準(zhǔn)媽媽會考慮側(cè)躺較舒適,但是因為準(zhǔn)媽媽睡時常常會翻身調(diào)整舒適睡姿,有時候容易因為翻身回正被自己的肚子所壓醒,建議可以在床上用多個枕頭墊身體,讓自己即使翻身也不易躺正。此外,睡前不要喝過多的水、每日的睡覺和起床的時間要規(guī)律、并盡量少喝含有咖啡因等刺激性的飲料,或者睡前洗個熱水澡,都可讓身體更舒適。平日則可以進(jìn)行一些和緩的運(yùn)動,像是走路、踩腳踏車(盡量在室內(nèi)進(jìn)行)、游泳、瑜伽等都是適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動。每周至少3次、每次進(jìn)行不超過20分鐘的和緩運(yùn)動,可以幫助準(zhǔn)媽媽消耗體能,有助于睡眠,又不至于讓準(zhǔn)媽媽過于疲累。

  懷孕前期孕吐

  孕吐多在懷孕6周開始發(fā)生,懷孕早期孕吐一般不會超過3個月,此時應(yīng)該進(jìn)食讓胃好消化、快排空的食物。

  因激素變化或疲倦及心理因素等,可能引起惡心、嘔吐、食欲不佳或偏好某些食物之現(xiàn)象。而遵守下列原則可以舒緩或預(yù)防孕吐的不適:

  1 避免煙、酒、巧克力及過于油膩的刺激性食物。

  2 去除會讓準(zhǔn)媽媽感到惡心的食物。

  3 餅干、烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物,可減低孕吐的不適。

  4 保持空氣清新,避免身處于油煙、二手煙、氣油味的環(huán)境中。

  5 補(bǔ)充水分、電解質(zhì),例如,香蕉、運(yùn)動飲料可補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

  如果孕吐嚴(yán)重到完全無法進(jìn)食,甚至出現(xiàn)連喝水都會嘔吐的情形,必須到醫(yī)院進(jìn)行尿液檢查,了解是否有酮體出現(xiàn)。若在準(zhǔn)媽媽的尿液中驗出酮體,代表母體的能量消耗從碳水化合物、變得要消耗母親身上的脂肪來提供能量。準(zhǔn)媽媽千萬不要以為這樣是在減肥,這是能量的不足開始影響到母親和寶寶的健康,需要住院注射點(diǎn)滴補(bǔ)充電解質(zhì)、預(yù)防脫水,讓醫(yī)生幫助準(zhǔn)媽媽度過孕吐期,千萬不可自行購買止吐藥。

上一頁12下一頁

下一篇:孕婦多游泳有助于緩解分娩疼痛 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:注意:胎教磁帶應(yīng)重質(zhì)量 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

亚洲综合99_中文字幕乱码日本亚洲一区二区_色就是色欧美_欧美午夜精品电影
亚洲福利视频在线| 欧美不卡视频| 先锋影音久久| 国产精品久久久久免费a∨| 亚洲精品国产精品乱码不99| 国产精品视频你懂的| 中文精品一区二区三区| 国产综合自拍| 国产欧美日韩一级| 免费不卡欧美自拍视频| 亚洲日本成人在线观看| 国产乱人伦精品一区二区| 久久精品一区蜜桃臀影院| 在线中文字幕一区| 亚洲激情成人网| 激情久久五月| 欧美午夜片欧美片在线观看| 中国女人久久久| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久| 国产日韩精品久久久| 欧美成人免费在线观看| 欧美a级一区二区| 久久久久久久高潮| 亚洲一级影院| 一本一本久久a久久精品综合妖精| 在线观看视频欧美| 1024精品一区二区三区| 国内精品久久久久影院 日本资源| 狠狠色丁香婷婷综合| 136国产福利精品导航网址| 国产亚洲精品aa午夜观看| 国产欧美日韩在线播放| 国产一区二区丝袜高跟鞋图片| 国产午夜精品全部视频在线播放| 精品av久久707| 在线看片欧美| 亚洲小说欧美另类社区| 亚洲女人天堂av| 夜夜嗨av一区二区三区| 一二三四社区欧美黄| 久久人人精品| 欧美日韩不卡一区| 欧美激情a∨在线视频播放| 欧美成人午夜| 久久久中精品2020中文| 欧美aaa级| 国产精品www网站| 亚洲电影av| 中日韩男男gay无套| 一区二区三欧美| 葵司免费一区二区三区四区五区| 欧美精品一区在线发布| 欧美日韩国产一区二区| 国产精品久久久久国产a级| 伊人久久亚洲美女图片| 久久亚洲影音av资源网| 精品999在线播放| 久久人人97超碰国产公开结果| 欧美午夜女人视频在线| 亚洲精品国产精品乱码不99| 久久精品一区| 国产一区二区三区黄视频| 中文在线一区| 欧美精品午夜| 国产在线精品成人一区二区三区| 亚洲天堂免费在线观看视频| 国产精品成人久久久久| 欧美一区亚洲二区| 欧美日韩国产在线播放网站| 精品成人在线观看| 欧美成年人在线观看| 韩国精品久久久999| 久久久久国产一区二区三区四区| 在线观看欧美日韩| 欧美大片专区| 亚洲永久免费av| 狠狠88综合久久久久综合网| 久久综合九色欧美综合狠狠| 亚洲美女色禁图| 麻豆91精品| 日韩亚洲欧美精品| 欧美午夜精品理论片a级按摩| 亚洲理论在线| 国产嫩草一区二区三区在线观看 | 国产手机视频精品| 亚洲欧美变态国产另类| 一区二区三区在线免费视频| 美国十次成人| 亚洲视频在线二区| 亚洲高清成人| 在线成人av.com| 国产精品wwwwww| 欧美gay视频激情| 亚洲欧美另类久久久精品2019| 在线观看视频日韩| 欧美成人伊人久久综合网| 亚洲欧洲日产国产网站| 国产精品久久久久久久久免费桃花| 亚洲一区二区欧美日韩| 国产精品久久久爽爽爽麻豆色哟哟| 久久久一区二区| 99精品欧美一区二区三区| 欧美不卡视频一区发布| 亚洲一区二区在线播放| 国产亚洲精品一区二区| 欧美四级伦理在线| 欧美黄色免费网站| 老司机免费视频一区二区三区| 亚洲理论电影网| 激情综合网激情| **欧美日韩vr在线| 国产日韩一区| 欧美精品一区三区| 国产精品高清一区二区三区| 欧美在线观看视频在线 | 久久天天躁狠狠躁夜夜爽蜜月| 亚洲女人天堂成人av在线| 国产欧美视频一区二区| 欧美视频国产精品| 欧美日韩综合另类| 欧美日韩国产经典色站一区二区三区| 久久综合狠狠| 欧美日本簧片| 欧美日韩精品二区第二页| 欧美大片免费久久精品三p| 欧美日韩国产成人精品| 欧美日产国产成人免费图片| 欧美午夜免费影院| 一区精品在线| 亚洲欧洲精品一区| 亚洲一区二区成人在线观看| 亚洲欧美制服另类日韩| 久久综合伊人77777蜜臀| 久久午夜激情| 欧美视频你懂的| 国产一区 二区 三区一级| 亚洲国内自拍| 9色porny自拍视频一区二区| 亚洲视频在线观看三级| 美日韩精品视频| 国产欧美一区二区精品婷婷| 欧美日韩亚洲视频| 国产日韩欧美视频| 在线亚洲欧美| 免费观看不卡av| 国产一区二区三区在线观看免费| 在线观看国产精品淫| 久久99伊人| 国产精品视频网址| 中文久久精品| 欧美日韩网站| 99热精品在线| 看欧美日韩国产| 国产一区二区三区高清| 在线成人黄色| 蜜桃久久av一区| 亚洲国产激情| 欧美综合激情网| 国产欧美日韩精品一区| 亚洲精品视频在线看| 欧美一区永久视频免费观看| 国产精品久久久久av| 在线一区二区日韩| 欧美日韩三区| 欧美专区中文字幕| 国产欧美日韩一区二区三区在线观看 | 国产精品v欧美精品v日韩| 亚洲国产成人porn| 美女被久久久| 日韩视频永久免费| 欧美日韩亚洲免费| 欧美伊人久久| 国内精品一区二区| 久久综合色88| 在线精品视频在线观看高清| 亚洲欧美日韩综合一区| 一区二区自拍| 欧美成人精品福利| 亚洲午夜视频在线观看| 国产精品日日摸夜夜摸av| 亚洲视频在线二区| 韩国在线视频一区| 久久久久久久一区二区| 亚洲三级免费| 国产综合第一页| 久久久99国产精品免费| 久热这里只精品99re8久| 久久综合伊人77777麻豆| 久久亚洲精品一区二区| 麻豆freexxxx性91精品| 欧美日韩国产成人在线免费| 欧美日韩妖精视频| 国产伦精品一区二区三区免费| 国产一区二区三区直播精品电影 | 亚洲欧美国产不卡| 欧美一级免费视频| 久久久久一区| 欧美午夜三级| 亚洲福利视频网| 午夜在线精品|