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　　妊娠第25～28周的注意事項

　　此時各種營養素大致與孕中期相同，可略增加，由于此時正是胎兒腦細胞和脂肪增殖的敏感期，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和豐富維生素的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松弛，腸蠕動變慢，水分被腸壁吸收較多，故常引起便秘。因此，多食粗纖維、新鮮水果蔬菜類，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物如白薯、土豆等。此外，這期間要多吃核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日后小兒皮膚病的發病率。多吃動物肝臟、木耳、青菜、豆豉等富含維生素B12、葉酸的食物，可減少出生后貧血癥的發病率。妊娠25～28周時常出現肢體水腫，因此要少飲水，少吃鹽。其次要選富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，增加食欲，促進消化，有助利尿和改善代謝。

　　影響孕婦睡眠的原因

　　孕婦難以睡眠的原因除腹部增大、睡眠姿勢不適外。還有如下因素

　　尿頻。由于孕婦的腎臟比孕前多過濾30%～50%的血液，所以尿液也就多了起來。隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，膀胱的壓力也會增大，導致小便次數增多；胎兒夜間活動頻繁，不可避免地影響了孕婦的睡眠。

　　由于身體負擔過重導致腿抽筋、后背痛。

　　心率加快。由于心臟需要輸出更多的血液，供血給子宮，心臟的工作量加大，心率自然加快。

　　呼吸短促。由于子宮占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。

　　胃灼熱及便秘。由于胃食管反流而感覺胃灼熱。在孕期，吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長，會引起便秘。

　　孕期夢多。很多孕婦反映她們的夢境非常逼真，而且有時還做噩夢。

　　精神壓力大。不少孕婦擔心胎兒的健康，害怕生出畸形兒等，精神壓力非常大，不能很好入睡。

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