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　　懷胎十月是個艱苦而特殊的過程，準媽媽們不僅要從醫學上多方注意，就連穿、住、行等生活習慣上也要和平時有不同的講究，因為這些生活細節直接關系著準媽媽們的身體健康。

　　本期優生話題就讓專家談談孕期準媽媽們不可忽視的幾大生活細節。

　　準媽媽們的戴

　　水腫不宜戴首飾

　　女性天生愛美，而珠寶首飾更是最令女人心動的裝飾品。但是，北京積水潭醫院產科主任李少芬強調，從健康角度來說，準媽媽們最好還是不要戴任何首飾，尤其是戒指。

　　李少芬表示，準媽媽不能戴首飾的原因，是因為孕婦的新陳代謝會有所改變，體內容易出現水鈉潴留，形成組織腫脹。因而，很多孕婦的手指、胳膊、下肢等都會相應變粗。戒指的圈型大小一般都是固定的，但在孕期手指變粗后，卻會因太緊而影響肢體血液循環。同樣，玉鐲也會發生這樣的問題。

　　戴隱形眼鏡易發炎

　　除了首飾會不利于孕婦健康外，隱形眼鏡也是孕婦不能戴的東西。

　　這是因為，妊娠期孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。

　　準媽媽們的行

　　懷孕3個月后勿開車

　　女性開車的人越來越多，但孕期這個特殊的期間，卻是不能開車的。李少芬對記者表示，懷孕滿3個月就不宜開車了。

　　這是因為在開車時，由于孕婦一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環都不好，而且開車容易引起緊張、焦慮，不利于胎兒健康，容易造成流產。而懷孕超過6個月的婦女就不要開車了，因為一旦急剎車，方向盤容易沖撞腹部，會引起破水。

　　孕婦坐車有7個注意

　　除了開車外，孕婦坐車也要有所注意。

　　首先，孕婦不宜坐新車，新購置的車車內空氣污染嚴重，不利于孕婦和胎兒健康。

　　第二，坐車時車速不要超過60公里，避免緊急剎車。

　　第三，孕婦坐車出行，應盡可能避開堵車高峰。

　　第四，車內應禁止吸煙。

　　第五，防護措施做好，避免陽光直射。

　　第六，準備一些舒適的頭枕、靠墊等。

　　第七，孕婦系安全帶時，肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜，腰帶應置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。

　　準媽媽們的美

　　洗澡應使用潤膚乳

　　女性愛美自古皆知，對于準媽媽們也不例外。

　　李少芬表示，由于激素的作用，孕婦的皮膚會變得滋潤、柔和。體內血液循環的增多，加上皮膚紅潤有光澤，因此會顯得光滑柔嫩。大多數孕婦的皮膚要比非孕期好轉。因此在洗澡時可用一些浴液或潤膚乳，這會使皮膚上形成一層潤滑膜，防止水分的丟失。

　　盡可能地少用肥皂，如果用香皂的話，也最好用以前常用的牌子，以免皮膚過敏。

　　懷孕期間不要燙發

　　懷孕后應留比較易于梳理的頭發，最好是短發，梳理和洗頭都方便。要經常洗頭發以保持清潔，并可使頭部的血液循環正常。

　　洗頭發時，要認真按摩頭皮，擦干頭發后，應該用梳子好好梳理頭發，這樣既可以使頭發保持光澤，又可以促進血液循環及新陳代謝。到了懷孕晚期，就最好別彎著腰洗頭了，因為那樣會使肚子受到壓迫。除非特別有必要，在孕期盡可能不要燙發。若一定想燙發，最好選在懷孕16-24周之間。

　　信報記者 方芳

　　準媽媽飲食備忘

　　一、不宜過多飲茶

　　二、不宜過量喝飲料

　　三、不宜多食醋

　　四、不宜飲酒

　　五、不宜多食山楂

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