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　　準媽媽想要出門旅游需要特別小心。天津市婦女兒童保健中心有關專家提示孕婦出行需要注意的一些事項。

　　“高危”孕婦應避免出游

　　妊娠周數是孕婦出行的首要考慮因素，懷孕的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門。孕期出行要適度，應當提前到醫院做孕期檢查，掌握胎兒和自身的健康狀況。對于被醫生判定為“高危”的孕婦，最好不要外出旅行。旅游目的地，不要去醫療條件差的地區，或者氣候惡劣、飲食及地理環境對身體不利的地方。出發之前應先評估旅游地點是否有足夠的醫療資源，最好事先查明當地的緊急醫療電話及最近的婦產科醫院地址。

　　孕婦出游衣食須講究

　　孕婦出門在外，食品安全相當重要。孕婦應該避免吃生冷、沒有洗干凈或陌生的食物，以免造成腹瀉、消化不良等問題。旅途中要多吃剝皮的水果，應備些自己喜愛的食品以保證營養，或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。衣著方面，孕婦盡量以寬松舒服為宜，更要根據目的地的氣候情況挑選衣物。

　　旅途奔波易引發早產

　　專家提醒，孕婦出行宜選擇平穩的交通工具，如火車、大型游輪，避免選擇容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具。最好不要乘飛機，因為乘坐飛機的恐懼、緊張心理，空中氣流顛簸、暈機產生的嘔吐，或者航班不正常造成的勞累，都可能誘發早產。

　　游玩視自身情況進行

　　對于外出旅行的孕婦來說，旅館最好就在觀光場所附近。旅游活動的選擇應盡量挑選參觀名勝古跡、博物館、美術館等靜態活動，心曠神怡也有助于胎教。應避免去人多的景點，絕對禁忌運動量太大或從事危險的活動。一旦行程中出現腹痛等異常情況，要及時到當地醫院就診。

　　(見習記者 張小洋)

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