閱讀 :471

　　摘要：血液對(duì)于每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都尤為重要，因?yàn)榕缘纳硖匦裕氀呛芏嗯远加械陌Y狀，特別是孕婦，很容易就出現(xiàn)貧血問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血。

　　生活中有許多的補(bǔ)血食物很容易取得，而不必花費(fèi)昂貴的價(jià)錢吃那些大補(bǔ)的食品，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養(yǎng)血食譜。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

　　制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

　　食用方法：每天3-4次，連服30天。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

　　制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——阿膠瘦肉湯

　　制作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

　　食用方法：隔天1次，連用20天。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——桂圓桑椹汁

　　制作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——首烏芝麻雞

　　制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法：每周1次，連用3周。

　　孕婦補(bǔ)血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　制作方法：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

　　食用方法：每周3-4次，連用20天。

下一篇:孕產(chǎn)婦多吃豬肝雞蛋營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:辣椒，并非孕婦禁品營(yíng)養(yǎng) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】