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　　有些孕婦為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喜歡吃消夜，其實(shí)這無(wú)助于胎兒發(fā)育。

　　孕婦想吃消夜，先理清是肚子餓還只是一種無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，比如邊吃邊看電視或打計(jì)算機(jī)，或是老公、家人的疼惜與愛(ài)心，想讓孕婦與胎兒獲得更多營(yíng)養(yǎng)。

　　假如因?yàn)槎亲羽I想吃消夜，建議最好在睡前2~3個(gè)小時(shí)吃完，而且要避免高油脂、高熱量食物，如油炸物、膨化食品等。油膩食物可加重胃腸負(fù)荷，易影響睡眠和第二天的食欲。此外，夜間身體代謝率下降，熱量消耗也少，因而容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，造成體重過(guò)重的問(wèn)題，而孕期體重增加過(guò)多，可能導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。□悠悠

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