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　　讀者夏小姐：我懷孕快五個月了，由于我的父母都患有糖尿病，我擔心自己孕期也會患病，影響本人和胎兒的健康，請問我在飲食方面需要怎樣預防呢？

　　國家二級公共營養師谷傳玲：糖尿病有一定的遺傳傾向，飲食方面最重要的原則是控制能量。4-6個月屬于孕中期，建議比孕前每天多攝入200千卡的能量，大約是兩個大富士蘋果的熱量。但不宜放開猛吃。具體建議如下：多采用蒸、煮、燉、焯的烹調方式，少用煎、烤、熏、炸；保證每天一斤新鮮蔬菜，特別是深色蔬菜；各類水果都吃，每天最好半斤；適當吃些粗雜糧，做菜清淡少油。   沈陽晚報、沈陽網記者 王禹哲

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