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　　懷孕后，準媽媽會有許多生理變化，有些可能會給生活帶來不便。最近，雅虎愛爾蘭網站生活頻道介紹了這些變化的原因，并給出應對方法。

　　步履蹣跚。孕婦體重會隨胎兒成長不斷增加，身體重心變得前傾，加上孕激素的作用，關節也會變得松弛，這一切會導致孕婦步伐笨重，手腳變得不太靈活。提醒孕晚期的準媽媽，要注意預防事故發生，避免上下陡峭的樓梯和提拿沉重的易碎品。

　　色素沉著。皮膚色素沉著是孕期常見的麻煩，多發于鼻梁、嘴唇、顴骨以及前額處，呈現類似雀斑的色斑；身體任何部位的皮膚都可能顏色變深，包括乳頭。還有的孕婦會從恥骨到肚臍出現一條凸出的深色線條。這是由于孕期人體激素分泌增多，促進黑色素生成所致。色素沉著通常生產后幾個月就會自然消退。孕期可以涂抹點高防曬系數(SPF)的防曬霜，有助減輕色素沉著。

　　呼吸困難。3/4的孕婦在孕期曾有過呼吸困難的經歷，尤其是懷雙胞胎的孕婦或冬天穿得厚重的情況下，這種現象更多見。這是由于孕婦本人加上胎兒，供氧量需求大為增加，加上大量孕激素刺激大腦呼吸中樞所致。到了孕晚期，胎兒活動會壓迫到孕婦肺部，影響呼吸，令呼吸急促癥狀加重。建議孕期做好室內通風，常去空氣新鮮的地方散步，增加機體供氧量，可以減輕癥狀。

　　靜脈曲張。40%的孕婦會有靜脈曲張，這是由于孕期人體會把50%以上的血液輸送到子宮，為胎盤提供充足的營養物質，同時加大了血管受到的壓力。孕期靜脈曲張主要發生在腿部，導致腿部沉重及疼痛，有些還會發生在孕婦下體隱私部位。好在產后數個月內該癥狀就會消失。建議孕婦要避免久坐或久站，坐時不要蹺腿；有條件的可以穿專為孕婦設計的緊身衣，幫助支撐身體，減輕身體壓力。建議孕婦側睡以減輕下腔靜脈受到的壓力，有利于血液回流心臟。如果發現靜脈怒張發紅，可能是靜脈炎的訊號，需要去看醫生。

　　流口水。孕婦早晨醒來可能會發覺枕巾被口水浸濕，這是由于孕激素會令口水分泌過多。有證據表明它與胃灼熱也有關。同時這也屬于孕吐的一種，可借以減少食道的蠕動，有利減輕嘔吐感。值得提醒的是，孕婦坐長途交通工具時不要睡著，以免尷尬。

　　腹股溝痛。腹股溝痛表示孕婦的身體正在調節以準備分娩。這種痛類似韌帶撕裂，是由于隨著胎兒發育長大，子宮開始膨脹，擠壓到周邊肌肉所致。雖然是正常的生理現象，但如果發作劇烈且時間較長，就該去醫院，尤其是孕晚期的時候，這可能是將要分娩的訊號。

　　皮膚瘙癢。皮膚瘙癢多發于腹部和乳房，這是由于孕期腹部和乳房膨脹拉伸皮膚所致。孕期大量分泌的雌激素也會導致腳心手心發癢；有濕疹的話會加劇發癢；乳房、大腿、臀部還可能長出紅色疹塊，孕婦對此不必驚慌，這是妊娠性多形疹，對人體并無危害，分娩后會自然消失。建議孕婦穿寬松的棉質衣服，有條件的話在家多泡溫水澡，有助緩解癥狀；不要用力抓撓，以防感染。姚力杰

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