民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對于準媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實，夏天并沒有準媽媽想象中難熬，只要有一定的保護知識，準媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩舒適。

　　飲食：少食多餐，多食蔬果

　　孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。

　　保健：慎防感冒、陰道炎

　　若患上感冒，孕婦應盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重，應盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

　　此外，由于激素水平的改變，陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，孕婦要穿棉質、寬松的內衣，預防陰道炎。

　　容顏：皮膚不留遺憾

　　為了在分娩后不留下皮膚遺憾，準媽媽在夏季生活中可要特別注意預防3類皮膚病。

　　1、痱子：如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。2、叮咬性皮炎：孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊，被蚊蟲叮咬后，孕婦可用家中的濕肥皂涂在患處。3、汗斑：夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。

　　洗澡：水溫38℃以下

　　孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好在38℃以下，因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。此外，洗澡的時間也不宜過長。

　　出行：注意防曬

　　孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。

　　夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。