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　　炎炎夏日，到哪都是一身的汗，大腹便便的準媽媽們，更是汗如雨下，洗澡成了每天的必修課，沖個涼是很舒服，能及時緩解燥熱帶來的煩悶感，但別忘了，我們畢竟“有孕在身”，專家建議：準媽媽夏天洗澡要有三忌：

　　一忌水溫過高或過低。 孕婦在懷孕早期即前3個月里，洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜，水溫最好控制在 38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

　　二忌洗澡時間過長。 如果時間過長，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。   

　　三忌坐浴。 這樣可以避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。懷孕后內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。文/美中宜和

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