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　　進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準(zhǔn)媽媽行動不便。因此，準(zhǔn)媽媽必須更注意生活中的各個細(xì)節(jié)，平常進(jìn)行的活動都得更小心……不過，這樣不代表準(zhǔn)媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實(shí)上，適度的運(yùn)動及活動有助于身心放松與產(chǎn)程的進(jìn)展。怎樣好好處理生活細(xì)節(jié)與懷孕的關(guān)系？本文將給與一些小建議，準(zhǔn)媽媽們不妨一看。

　　不適合長途旅游的準(zhǔn)媽媽

　　(長途旅游指國外或國內(nèi)需搭乘4小時(shí)以上車程者)

　　1 有重復(fù)流產(chǎn)病史。

　　2 曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

　　3 曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

　　4 這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

　　5 多胞胎懷孕。

　　6 胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

　　7 有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

　　8 有心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

　　9 曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

　　10 嚴(yán)重貧血。

　　11 慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如氣喘病。

　　準(zhǔn)媽媽旅游注意事項(xiàng)

　　1 請醫(yī)生評估身體狀況

　　出發(fā)前，應(yīng)先請婦產(chǎn)科醫(yī)生評估身體狀況，確認(rèn)自己的狀況是否穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

　　2 隨身攜帶媽媽手冊、健保卡

　　都要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡，以備不時(shí)之需。也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會手足無措。

　　3 選擇安全、簡單、輕松的行程

　　準(zhǔn)媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、時(shí)間太長、危險(xiǎn)性高的旅游都不適合準(zhǔn)媽媽，以短時(shí)間、短路線、定點(diǎn)旅行的方式為佳。

　　4 選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)

　　準(zhǔn)媽媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

　　5 安排充裕的休息時(shí)間

　　都應(yīng)該安排充裕的休息時(shí)間，不宜趕行程。

　　6 出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)立即中止旅游

　　出現(xiàn)下列癥狀，即代表有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即就醫(yī)：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、陰道出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

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