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　　對于正孕育著新生命的準媽媽來說，即將到來的牛年有著更神圣的意義，因為在這一年中，準媽媽會迎來小寶寶的出生。懷揣著一個新生命度過中國人最隆重的節日的心情是喜悅的，但是專家提醒，在享受傳統節日和等待新生命降生的同時，準媽媽們要在飲食起居等方面多加注意。

　　提醒一 飲食有度，營養均衡

　　“懷孕期間，胎兒的營養是直接從母體攝取來的，所以準媽媽必須注意營養的均衡攝取與飲食衛生。在面對豐盛的食物時，孕婦要做到飲食有度，營養均衡，尤其是在過年期間更要如此。”河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華說。

　　孕婦首先要避免吃太咸及刺激性食物。春節期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，飲食要少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生，不隨便吃路邊攤小吃等不衛生的東西，防止拉肚子。“孕婦如果拉肚子嚴重的話可能引起流產或者早產。”胡曉華說。

　　專家指出，春節期間人們會因為各種娛樂活動而不再有規律地進食，而且經常熬夜。但是再年輕、再前衛的準媽媽也要盡量避免參加此類活動。在過節期間人們常常每天只吃兩頓飯，如果孕婦也如此的話，對肚子里的寶寶很不利，所以孕婦要一日三餐按時進食。

　　中孕期的孕婦可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。

　　晚孕期的孕婦進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。

　　過年時大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，更要注意多喝開水，多吃蔬菜水果，養成每天排便的習慣。

　　最后必須提到的就是飲酒和吸煙，雖然準媽媽都知道在懷孕期間不能喝酒，但是在過節時，難免會遇到應酬，在不能推辭的情況下，也許會少喝一點。專家提醒，通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但是最好還是不要飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以春節期間，最好請來訪的客人不要吸煙。

　　提醒二 適量運動，避免疲勞

　　“過年時，孕婦們常常出現兩種極端：一些人作為家里的主婦，要購置年貨，串門拜年，過度運動對孕婦不利；另一些人則被家里人視作重點保護對象，只吃不動，這對孕婦同樣不利。”胡曉華說。

　　春節前購置年貨是必要的，但如果肚子里帶著小寶寶，出現在超市商場等人多的地方，就面臨著被人擠壓碰撞的危險，并且這些場所人多空氣污濁，可能被傳染上疾病，這對腹中嬌嫩的寶寶來說都存在危險，所以懷孕中的準媽媽最好不要去這些人多的地方。

　　中國人習慣在父母家過年，以求團圓。但是對于娘家或者婆家不在本地的孕婦來說，最好不要長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對孕婦和寶寶都很危險。

　　此外，準媽媽還要多注意休息。過年期間訪客多、活動多，常使準媽媽疲憊不堪，準爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準媽媽每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時間站立與步行，休息時或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液回流，減少腫脹。

　　對于為了減少麻煩而很少運動的孕婦來說，還是要分清適量運動與過度疲勞的界限。在過年期間仍要維持適度的運動，如戶外散步、輕松的家務事，這些都要以不過分疲勞為原則。呆在家里不出門的孕婦要注意不能長時間看電視。看電視的時候，長時間坐在沙發里的姿勢不利于子宮的血液供應，所以看電視一段時間后應適當活動，或在看電視時坐直一些。

　　最后，要注意的是，春節期間很多兩地分居的夫妻得以團圓，夫妻倆都希望過幾天美滿的性生活，但是已經懷孕的女性要多加注意，一般情況下，處于懷孕頭三個月和后三個月的孕婦不適合進行性生活。而處于中孕期的孕婦也要適當進行性生活。

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