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　　惡心的感覺：嘔吐和營養

　　對很多女性來說，妊娠期有關食物的主要話題就是我們剛剛談過的：因為她們正懷著寶寶，理所應當地想吃什么就吃什么，這是一種聽之任之的態度。但是，還有一些女性，她們想吃東西想得發瘋，同時會時常感到惡心。最重要的是，她們擔心自己不能為寶寶攝入足夠的熱量和營養，為此她們很內疚。

　　孕吐的真相是這樣的：大約有80%的女性妊娠會伴有嘔吐現象，有20%的女性因為嘔吐得厲害而不能工作。大多數人在第14周后嘔吐現象消失，嘔吐一般會隨時間而好轉。(典型的情況是，在以后的懷孕過程中，嘔吐現象也會比較輕。)另外，孕吐似乎也與基因因素相關，因為它有母親遺傳給女兒的傾向。

　　正如其他與身體相關的情形一樣，人之所以會發生孕吐現象，從根本上說，是有恰當理由的。早在人類還在大量地吃未經加工的原始食物的時候，這些食物可能會帶有細菌，而惡心和嘔吐通常會發生在妊娠期的第一階段，可以幫助正在發育的胎兒避免潛在的有毒物質的侵害。因為雖然媽媽或許能夠忍受有毒物質的侵害，但是寶寶卻忍受不了。如果母親非常惡心，吃不下東西，或者只能吃簡單清淡的食物，那就會降低胎兒病從口入的風險。從根本上說，媽媽有惡心、嘔吐的癥狀，總比流產要好。因此，有時常嘔吐經歷的女性，比起沒有這樣癥狀的女性來說，更少有流產的可能。這是一個嚴酷的現實，這就是被稱之為生物預算的機制，我們的身體有很多類似的機制，這是其中之一，即：犧牲媽媽的舒適，保護寶寶的生命。

　　孕婦為什么會惡心、嘔吐，其真正的生物學原理至今并沒有完全解開。似乎是在大腦中的嘔吐中樞，某個部分在妊娠期受到了刺激，誘發了惡心、嘔吐。另外，孕吐也許與妊娠早期雌激素水平較高或者激素HCG水平較高相關。再者，在妊娠過程中，消化道會變得松弛，使更多的胃酸反流到食管里。所有這些因素，加上妊娠期對味道的敏感，就會造成一場一級龍卷風暴，讓很多準媽媽一聽到別人提起吃東西，就會極度惡心了。(順便提一句，過去人們認為孕吐是心理原因造成的，但這并非事實，只有極少數的孕婦是由心理原因造成了嘔吐。)

　　有些科學家指出，孕吐以及對某種食物感到惡心，實際上，確實是有保護意義的。比如，拒絕吃肉或者拒絕吃生的蔬菜，可能是身體對細菌做出的防護。另外，有些人說在消費肉食和咖啡因過度的國家，孕吐現象就比較少。不幸的是，這些解釋都不能讓你感到好受些，因為你自己不想吃，卻還要努力喂養你的寶寶。能不能輸送給寶寶足夠的營養，這是一個大問題，另一個大問題是你可能因惡心和嘔吐而脫水；大約有1%～3%的孕婦最終被送往醫院，需要靜脈補液來調節脫水狀態。事實上，你或許不能消除孕吐，而真正的目標應該是學會如何應對惡心、嘔吐。盡管很多女性對妊娠期嘔吐有可怕的記憶，但幾乎所有的人都能夠找到應對的辦法。找到適合你的應對竅門，我們會在本章結尾為你提供一些安全小貼士。

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