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　　準媽媽做到以下四點，就能較好地預防尿路感染。

　　保持良好的身體狀況。孕期應避免勞累、睡眠不足、營養不良、精神壓抑等不利因素，保持良好的身體狀況。內衣褲要勤更換，保持局部干爽。養成便后由前往后擦的習慣，避免將肛門附近的污漬帶入前陰，并堅持每日清洗一次外陰。

　　科學飲食、多喝水。選擇有營養并且易于消化的食物，多吃蔬菜，尤其需要多喝水，因為孕期的生理變化，易使尿液流動不暢。保持足夠的飲水量，從而增加尿流量，“沖洗”尿道，使細菌不容易滯留在泌尿道內。

　　注意睡眠姿勢。妊娠中晚期，增大的子宮在仰臥位時壓迫雙側輸尿管，使尿液停留而易于感染。取側臥位，特別是左側臥位時，可解除子宮對輸尿管的壓迫，不僅利于尿液通暢、預防尿路感染，而且對增加胎兒血液供應量也有益。

　　節制性生活。孕早期(懷孕初3個月)和預產期前1個月不宜有性生活。前者易引起流產，而后者易誘發胎膜早破和早產。妊娠的其他階段也要減少性生活的次數。性交容易將原來潛伏在尿道內或尿道外口的細菌擠入膀胱而發生膀胱炎，特別是原有尿路感染病史的媽咪，孕期最好避免性生活。 □莫那

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