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孕期保健

孕期不同階段乳房護理

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-07

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  在孕期,準媽媽要注意不同階段的乳房護理。如果在孕期乳房就護理得當,那么,分娩后的恢復就會更加順利,可以避免出現乳房下垂等現象。

  孕期不同階段乳房護理

  懷孕初期

  當準媽咪懷孕至第5周左右,乳房開始出現乳頭變深,乳房變柔軟,乳房正下方的血管越來越明顯等跡象。懷孕至4個月左右,大部分人乳房已開始變大,除了些微疼痛,偶而還會摸到腫塊。

  以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。

  懷孕中期

  乳房會持續增大,不適感消失。第一次懷孕的準媽媽,乳頭會比較嬌嫩、敏感,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

  懷孕初期,孕媽可每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次,然后可以在乳頭表面擦一點嬰兒油,這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

  懷孕后期

  乳房的尺寸不斷增大,乳頭的距離也不斷增大,腫脹感當然更為嚴重。但在分娩前,胸部增大的速度反而減慢。

  這一時期,孕媽除了正常的清潔外,可適當進行乳頭按摩。用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠攏,輕輕用力壓迫乳暈,然后改變位置,重復上面的動作。

  孕期乳房護理,還有以下一些注意事項是準媽媽必須知道的。

  孕期乳房護理注意事項

  改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

  經常按摩乳房輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

  穿穩固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

  避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

  不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7-10天尤應避免這類食物。

  試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

  防止肥胖對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

  用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。方法是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

  攝取維生素飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。

  切忌濫用藥有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。

  遠離咖啡咖啡因是否導致乳房不適。目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女,在戒除咖啡因后,癥狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

  準媽媽們,快來試試以上孕期乳房護理的方法吧。

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