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孕期保健

孕婦冬季如何降低病毒影響?

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-07

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  在冬季要完全避免感冒和流感病毒,是相當困難的。對于孕婦來說,由于懷孕其自身的免疫系統功能逐漸減弱,更容易生病。因此,孕婦只有在日常生活中照顧好自己,才是保持孕期健康的重中之重。

  那么,孕婦在冬季如何遠離感冒、病毒的影響?

  1、孕期接種疫苗。世界衛生組織建議孕婦和新媽媽們都應注在特定時期注射流感疫苗。雖然流感疫苗不可能幫助她們完全避免被傳染,但是可以在一定程度上減輕流感病毒的影響。

  2、遠離病毒攜帶者。感冒、流感病毒都可能直接通過空氣進行傳播,因此,如果在旁邊出現有咳嗽的現象,盡量移動或坐到別的地方去。

  3、勤洗手,注意保持衛生。感冒、流感病毒,通過手也可以進行傳播,病毒可能會附著到附近的物體上,在不知情的情況下,就會被傳染。因此,要保持手的清潔,經常使用肥皂水來進行清洗。

  4、經常打掃衛生。定期打掃手經常接觸到的地方,并保持干凈、整潔。并注意室內的衛生、通風。

  5、注意補充營養。目前,冬季的蔬菜水果相對減少,很可能使得某方面營養不足。所以,應該注意適當搭配。加強營養,飲食要保證做到多樣化,不偏食,尤其要注意食用綠色蔬菜、水果,以補充胎兒所需的營養。在使用時也要清洗干凈,避免有農藥等化學物質的殘留。

  6、注意保暖 。在寒風刺骨的天氣,最好減少外出的頻率,如果實在需要外出,應注意多穿衣服,防止因寒冷刺激引起腦血管收縮,如果遭受到寒冷就會導致大腦供血不足,體內酚胺類物質分泌增多。這種物質增多會通過胎盤進入到胎兒的體內,直接影響胎兒的正常生長發育,甚至會有造成胎兒畸形的可能,還可能導致胎兒發生先天性心臟病、無腦兒、唇裂兒的出生。

  但是,保暖也要注意適當,在具備暖氣或者空調的房間內,要適當減少衣服,防止出現過熱的現象。

  7、堅持加強鍛煉。準媽媽進行身體鍛煉是相當有必要的,不僅可以增強自身的體質,減少疾病的感染率,還可以積蓄力量,在分娩時有喊打幫助。孕期在進行身體鍛煉時也要注意運動量,以幅度較小的活動為主,避免劇烈運動,過度勞累。

  冬季準媽媽要堅持鍛煉社體,不要因為天氣變冷就不鍛煉。冬天室外可能比較冷,很容易感冒,而且有時路較滑,孕婦容易摔倒,所以孕婦室內體操是冬季較為適宜的一項運動。

  8、衣服不要穿著過緊。穿著過緊可能會影響到胎兒的生長發育,而且不利于外陰部的通風透氣,從而感染引起陰道炎。

  9、多喝水。可應付懷孕時常見的皮膚干澀、便秘等現象。

  溫馨提示:許多婦女在孕期不注意自己的一些行為習慣,從而對胎兒造成一定的影響。因此懷孕初期的注意事項極為重要,更是計劃懷孕的婦女所不可或缺的知識。

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