孕媽咪吃什么可以有效消腫？

　　Q：桂林市民李女士懷孕前身材苗條可人，可是懷孕后身材便浮腫了，愛美的李女士十分著急，詢問有沒有給孕婦消腫的辦法？

　　A：南溪山醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師謝琪：在飲食上應(yīng)注意控制水和鹽的攝入量，盡量吃淡一些，最好對水和鹽的攝入量進(jìn)行精細(xì)的計(jì)算，形成既不影響胎兒的發(fā)育，也不會造成過重的浮腫的良性循環(huán)。同時(shí)可多食用維生素類食物，以清淡，營養(yǎng)豐富，易消化吸收的食物為主，少吃油炸的食物和易產(chǎn)氣、脹肚的食物，如白薯，洋蔥，土豆等。瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分；魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、腌漬食物)的攝入，選擇的烹調(diào)方法最好能替代一般的煎炒烹炸。另外，要注意保養(yǎng)好心臟和腎臟。