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　　孕期，我們因?yàn)楦怪性杏奶焓苟两谏钌畹男腋Ｖ校瑫r(shí)又因?yàn)榈谝淮螒言卸嗌儆行┚o張，尤其會(huì)對(duì)身體的一些意外反應(yīng)手足無措，忐忑不安。其實(shí)大可不必驚慌，孕期身體總會(huì)有些不一樣，如果你對(duì)它們都了解清楚了，哪些反應(yīng)屬于正常，哪些應(yīng)該去看醫(yī)生，處理起來也就有條不紊了。

　　陰道出血

　　懷孕一個(gè)月了，今天早晨突然發(fā)現(xiàn)陰道有少量出血，難道是先兆流產(chǎn)？！

　　真相

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在孕期有將近2成的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)過陰道出血。在懷孕最開始的階段，由于受精卵植入子宮，可能會(huì)出現(xiàn)一兩天的輕微出血。隨后，胎盤在子宮內(nèi)壁上著床，也會(huì)引起少量出血。這是不用擔(dān)心的，對(duì)胎兒沒有任何影響。此外，出血還可能來自于宮頸，如果孕前有宮頸糜爛，孕期隨時(shí)都可能會(huì)有少量的陰道出血，這種情況與寶寶無關(guān)，不必特別擔(dān)心。

　　解決措施

　　1.在胎盤完全進(jìn)入穩(wěn)定期前的孕早期，不要做太用力的事，如提重物、搬東西，也不要做愛，否則容易引起出血。

　　2.妊娠中子宮腔處于充血狀態(tài)，如果因檢查或做愛的刺激引起出血，并且出血在1～2天內(nèi)止住了，就不用有任何的擔(dān)心。

　　3.出血時(shí)最好靜養(yǎng)。除了去洗手間及用餐外，其他時(shí)間都需要呆在床上，也不要淋浴、外出。具體靜養(yǎng)的程度要和醫(yī)生商量后確定。　　

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果有持續(xù)性的出血，同時(shí)伴有腹痛，要高度警惕宮外孕的可能性，應(yīng)該去看醫(yī)生。孕中晚期的出血通常和胎盤位置有關(guān)系，也要去醫(yī)院做B超檢查。

　　孕中期還在嘔吐

　　我知道懷孕早期有嘔吐反應(yīng)，但我已經(jīng)懷孕五個(gè)月了，還是不停地吐，總是沒胃口，我的寶寶會(huì)不會(huì)因此沒營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)不好啊？

　　真相

　　目前還不知道孕期嘔吐的確切原因，通常認(rèn)為孕期體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，導(dǎo)致孕婦胃腸不適造成的惡心、嘔吐。此外，懷孕期間嗅覺的敏感度提高了，腸胃卻變得脆弱，還有一些精神緊張的壓力，這些共同造成了孕期嘔吐的原因。你并不是個(gè)例，有些孕婦的嘔吐現(xiàn)象會(huì)持續(xù)到臨產(chǎn)，但寶寶也很健康。

　　解決措施

　　1.別空腹。空腹會(huì)增加惡心的感覺。可以選擇清淡、高蛋白、高熱量的食物，例如薄脆餅干。可以試一下冷凍的食物，例如壽司，冷食比熱的食物散發(fā)的刺鼻氣味要少。

　　2.吃酸的食物。這是一種古老而好用的方法。除了話梅、杏、李子這些零食外，你可以準(zhǔn)備些檸檬片，感到惡心時(shí)就聞一聞，或者在喝水時(shí)加一點(diǎn)檸檬汁都是有效的。

　　3.躺下來。當(dāng)你感到惡心時(shí)，如果有條件可以躺下來休息片刻，心里什么都不想，有助于緩解惡心癥狀。

　　4.補(bǔ)充維生素B6。維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅(jiān)果中攝取豐富的維生素B6。

　　5.活動(dòng)一下。惡心時(shí)，起來走動(dòng)一下，換一些清新的空氣，比一直坐著更容易使惡心的狀況減輕一點(diǎn)。　　

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果每天嘔吐超過6次，且嚴(yán)重影響了日常進(jìn)食，最好及時(shí)就醫(yī)。

　　腹痛

　　肚子疼，而且，揮之不去，什么姿勢(shì)都難受。

　　真相

　　很多準(zhǔn)媽媽會(huì)向醫(yī)生描述她們的腹痛，比如：針扎樣疼、像來月經(jīng)一樣、肚子脹等等，這都是正常的。胎兒在子宮里生長(zhǎng)，子宮為了給胎兒營(yíng)造足夠的生長(zhǎng)空間，也在隨著生長(zhǎng)，就出現(xiàn)了子宮肌層和韌帶的牽拉，這些會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們?cè)谠性缙诟械讲贿m。通常孕12周后這種感覺就沒有了，所以不用特別緊張。

　　解決措施

　　1.不用擔(dān)心，多臥床休息大多可以緩解。

　　2.飲食上少食多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物，飯后不要躺在床上，盡量少?gòu)澭３执蟊阃〞常詼p少胃部食物返流引起的疼痛。

　　3.孕中期隨著子宮逐漸增大，不斷刺激肋骨下緣，可能引起肋骨鈍痛，這種情況不需要治療，采取左側(cè)臥位有利于疼痛緩解。

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果腹痛劇烈、不能緩解、陣發(fā)性，還伴有陰道出血，則是個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，你應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　水腫

　　腿腫，腳也腫，所有鞋都穿不上了，只能穿肥大的拖鞋。

　　真相

　　懷孕中、后期，子宮脹大明顯，壓迫了下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，而產(chǎn)生下肢的輕微水腫現(xiàn)象。這個(gè)是正常現(xiàn)象，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)有的，只是程度不同。

　　解決措施

　　1.休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　3.如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

　　4.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　5.左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果水腫延伸到大腿、甚至腹部，就要嚴(yán)肅對(duì)待了，需要接受產(chǎn)科醫(yī)生的系統(tǒng)檢查，有無血壓的升高，肝腎功能是否正常，體重增長(zhǎng)是否在正常范圍內(nèi)，寶寶在子宮內(nèi)是否安全等。

　　經(jīng)常頭痛

　　沒完沒了的頭痛，讓你沒法工作、休息。

　　真相

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，有時(shí)會(huì)感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因?yàn)閼言袝r(shí)血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，影響了大腦血液循環(huán)，再加上精神緊張，所以頭會(huì)感到眩暈和疼痛。

　　解決措施

　　聽一些適合孕婦的舒緩音樂，這種頭痛的感覺就會(huì)逐漸過去。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，聽音樂可以減少壓力，減緩心跳，并能降低血壓。最好選擇輕音樂，慢節(jié)奏的音樂要比快節(jié)奏的音樂更輕柔；弦樂比管樂更輕柔；演奏比演唱更好一些。首先選擇適合你情緒的音樂，然后逐漸改變音樂來改變你的情緒。

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果懷孕5個(gè)月以后，頭痛日益加重，同時(shí)伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，就要警惕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。

　　抽筋

　　雙腿會(huì)不自覺地抽筋，走路、坐著、躺下時(shí)都發(fā)生過。

　　真相

　　大約有一半的孕婦在懷孕時(shí)，特別是在懷孕后期，雙腿有時(shí)痙攣抽筋，在夜間易發(fā)作，往往把進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的孕婦驚醒。其原因可能由于孕期神經(jīng)肌肉興奮性增強(qiáng)，或是體內(nèi)鈣、維生素B缺乏所致。

　　解決措施

　　1.每天晚上用熱水泡腳，可以使腳部肌肉放松，減少抽筋現(xiàn)象。

　　2.經(jīng)常去戶外曬太陽，飲食上多攝取富含鈣、維生素B的食物，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鈣劑。

　　3.發(fā)生抽筋時(shí)，可立即下床用腳跟著地，或平躺用腳跟抵住墻壁，或伸直膝蓋，把腳尖向上勾以抻拉小腿，同時(shí)活動(dòng)腳踝，這些方法都可以減輕癥狀。

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果抽筋經(jīng)常發(fā)生，而且緩解比較慢的話，就一定要請(qǐng)醫(yī)師診治。

　　手麻、手痛

　　雙手經(jīng)常感到麻木、刺痛，甚至延伸到胳膊隱隱作痛。

　　真相

　　手腕中是一個(gè)骨腔，三邊由腕骨組成，第四邊是一條環(huán)繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現(xiàn)的浮腫和液體滯留，不但會(huì)增加對(duì)這個(gè)相對(duì)狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力，而且還會(huì)壓迫穿過腕管的正中神經(jīng)，造成手、臂、肩的麻木和疼痛。

　　解決措施

　　1.準(zhǔn)媽媽要減少使用電腦的時(shí)間，或者在電腦鍵盤上安裝一個(gè)腕托，這樣可以減輕對(duì)腕神經(jīng)的壓迫。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘可以減輕癥狀。

　　2.上肢疼痛、麻木和無力多在夜間出現(xiàn)，睡覺時(shí)最好在手和手腕下墊一個(gè)枕頭，別讓手腕彎曲，這個(gè)姿勢(shì)可以減少對(duì)腕管的壓迫。

　　3.每天1~2次用熱毛巾熱敷手腕，或?qū)㈦p手放在熱水中浸泡10分鐘，可減輕局部刺激和疼痛。

　　4.平時(shí)可以戴一副護(hù)腕，以保護(hù)腕關(guān)節(jié)，減少手腕疼痛。

　　何時(shí)要看醫(yī)生

　　如果疼痛和麻木感影響到你的睡眠或日常生活，那么在你服用任何止痛藥之前，還是應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生。醫(yī)生或許會(huì)建議你戴手腕夾板或護(hù)手，把腕部固定于中立位有助于緩解疼痛。

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