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便秘得很嚴重
肚子漲得超不舒服的……想殺人
書上說便秘是正常的
這是因為母體在懷孕后會大量分秘
一種名不黃體荷爾蒙的激素
以抑制肌肉的收縮
防止流產等意外發生
……
這種荷爾蒙雖可保護胎兒
然而卻有降低小撥機能的副作用
加上子宮越來越大
壓迫到小腸
降低了它的功能
便秘當然會不斷惡化
(感謝珍妮弗·滟 我這所有的書都她給的)
…………可是啊
對我來說 上面的方法不太有用說
我都吃大盤的生菜還有活菌多
才能當天順利排便的
(我討厭吃生菜也呼了……便秘真惱人)
沒格媽媽教室
解決辦法：
1.早餐后一定要上廁所，養成排便習慣。
2.吃含有大量纖維的蔬菜，每天早上一杯水或牛奶。
3、運動，做一些不會造成身體負擔的運動或散步、游泳或孕婦操。
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