準媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發生疼痛。學學應對這些疼痛的小貼士，能幫助準媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

　　1　腰背酸痛

　　原因：后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士

　　注意休息，避免長時間地站立和步行。腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。做做緩解腰痛的體操。

　　就醫指征

　　如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應及時就醫。如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當心是否發生了低鈣癥。

　　2　胃燒痛

　　原因：孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內的不適，是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

　　小貼士

　　按時進食 吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

　　少食多餐 少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內，一天可進食4～5次。

　　拒絕刺激性食物 不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。

　　就醫指征

　　如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉至右下腹，要小心是否發生了急性闌尾炎。如果胃部燒灼痛的同時，伴有惡心和發燒，并且進食后疼痛加重，需及時就醫。

　　3　乳房脹痛

　　原因：很多準媽媽在孕早期就出現了乳房脹痛。這是由于時體內大量分泌雌性激素，乳房發脹、乳頭變得敏感。

　　小貼士

　　選擇胸罩 適合準媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。

　　按摩 沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳房。

　　4　頭痛

　　原因：準媽媽在初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為時血壓發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環，所以頭會感到眩暈和疼痛。