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　　小習慣，大健康—父母必須注意的教養習慣

　　很多家長從一歲開始就會訓練孩子好的生活習慣，比如：按時睡眠，按時吃飯，自己大小便……其實，訓練一歲孩子這些日常活動是非常要技巧的，聰明的媽媽能夠掌握最好的訓練時機，培養孩子一生受益的好習慣和，比如：不挑食。而人一生的安全感也取決于這一年齡階段。睡眠習慣決定孩子的身體成長

　　◎◎一歲到一歲三個月——睡眠時間減少

　　在孩子滿一周歲之前，他每天都需要在上午和下午各小睡一下。而在一歲后，孩子們的睡眠減少，只在早上睡一會兒。在一歲三個月的時候，他小睡的時間又會從上午轉移到下午，而且至少要睡足兩個小時才會醒來。一旦到了午睡的時間，他一定會立刻實施這項安排，并且大多時候都會迅速入眠。

　　小孩子晚上七八點鐘就會入睡。和午睡一樣，他們會乖順地躺下，很快入眠。有些小孩子睡覺的時候不太安穩，很容易在夜里哭鬧著醒來，吵著要某人，有些小孩子卻很安靜，一直睡到天明。大約在早晨七點和九點之間，他才會在一夜酣眠中醒來。

　　◎◎一歲半到一歲九個月——午睡和晚上睡覺都很乖

　　對于大多數處于這個年齡階段的孩子來說，睡眠是一天當中的必備事項，他會乖乖在你的安排下睡覺。對于小孩子來說，白天的睡眠習慣是非常必要的，并且是每天都不可或缺的一件事。不必擔心小孩子會不會在床上玩玩具，一般情況下，只要午睡的時間一到，他就好像早有準備似的，很快就會進入甜美的夢鄉。這是一個長長的午睡，一般一個半小時或兩個小時后才會醒來。

　　睡眠的感覺似乎非常好，所以小孩子醒來后大都會露出愉快的笑容(就算他的尿布全濕透了)。完全清醒之后，他會努力地挪動地方，因為他要找地方尿尿了。晚上睡覺也是如此，只要時間一到，他就會乖順地躺下(類似大孩子那些跟大人耍脾氣、找理由拖延睡覺時間的現象，此時還沒有出現)。

　　睡覺之前，他也許會和自己心愛的玩具熊或者布娃娃玩一小會兒。但是，等到了一歲零九個月的時候，一些孩子便開始不太聽話了。他看上去明明已經睡熟了，但等你一離開，他就會突然醒來叫你繼續陪他。相應地，這個階段孩子的睡眠質量會差一些。

　　有一些孩子容易在半夜驚醒，但只要你小心哄他，他很快就能再次入睡。由于小孩子們地身體狀況不同，所以早上睡醒的時間也不一樣，但大部分都會在七點到九點之間的時候起床。有時候他睡醒了不會立刻起來，而是會老實地在床上躺一會兒。當他想起來的時候，就會咿咿呀呀地把爸爸媽媽叫來；還有一種情況，就是在醒來后吵著吃些類似牛奶的東西，等小肚子變得鼓鼓的時候，再爬回床上繼續睡覺。

　　一般而言，這時候小孩子的睡眠時間會很長，大概十二個小時。這主要是因為小孩子在白天的活動量過大，他們需要長時間的睡眠來補充體力。

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