親子互動少 壓力伴孩子

　　Look！為什么現代親子互動少？

　　都會地區的父母，工作壓力大，工時也比較長，且多半為雙職工家庭，父母雙方都投入職場，沒有時間陪伴孩子，許多家長在孩子一出生后便交給祖父母帶，甚至采24小時托嬰的方式，自然縮短了與孩子互動的時間。而非都會區的爸爸媽咪，可能因為經濟因素，需到熱鬧的地區或外地工作，回到家的時間比較晚：有些家長則是失業在家，雖然看似與孩子互動的時間很多，實際上父母易把心理壓力轉嫁到孩子身上，品質反而不佳。

　　從小開始建立親子關系

　　以兒童心理學來說，3歲以前必須建良好的好親子依戀關系，當孩子在探索階段碰到挫折時，要有安全的堡壘給予他信心與撫慰，讓他愿意繼續嘗試。建議家長從小就與孩子建立好親子間的信任關系，否則之后可能需要花更多的時間去陪伴孩子。

　　前幾年強調親子互動的品質，最近卻開始重視親子相處的時間。兒童福利聯盟文教基金會臨床社工組督導宋家慧表示，親子關系是需要時間去建立厚度的，即使品質再好，但是如果相處的時間非常短，力量是很薄弱的，作用仍然不夠。提醒家長，應在忙碌的工作之余做好時間管理，建議每天至少空出半小時的親子共處時間，陪伴孩子，聽他說說心里話。

　　在與孩子互動的這段時間，重要的是爸爸媽咪能夠全心陪伴孩子，而不是放孩子在一旁玩，自己看電視或做其它事，這樣就無法達到“互動”的效果。其實在日常生活中，找出半小時的親子互動時間并不難，像是：孩子睡前的說故事時間，爸爸媽咪可以念故事書給孩子聽；或是晚餐時間將電視關掉，全家人一同吃晚餐聊天；晚餐后，可以帶小寶貝到住家附近公園散散步等，從日常生活中空出屬于家長和孩子的相處時間。

　　Look！為什么現代孩子壓力大？

　　宋家慧表示，現代社會充斥著“直升機父母”，一旦孩子碰到困難，父母會立即出面幫孩子解決。這些孩子表面看起來毫無壓力，卻無法學習自己去面對挫折，容易碰到小事就崩潰，造成孩子挫折忍受度低、遭遇困難時的心理壓力高，只想一味地等待父母來援助。

　　另一種父母是對孩子有過多的期待，希冀他是零缺點的。以孩子玩黏土為例，完美主義的家長，看到孩子自己在發明黏土的玩法時，可能會對他說： “黏土不是這樣玩，應該一種顏色一種顏色黏。”過于期待孩子凡事都規規矩矩、符合心中完美形象的父母，即使不是用打罵的方式，但在生活上容易打擊到孩子的信心、增加他的心理壓力。

　　此外，不適當的贊美也可能造成現代孩子的壓力。有些家長會用“比較式”的贊美，例如：你畫的比小美漂亮……，這意味著孩子要與他人比較和競爭，當孩子比別人好時，容易自滿，甚至會去鄙視他人；當孩子比較差時，就會擔心受到父母的責難，讓心理壓力倍增。

　　適度贊美 給予信心

　　許多家長過于渲染孩子的行為，可能只是完成了—件小事，爸爸媽咪情感表現卻十分激動，這樣的態度反而會讓孩子沾沾自喜，一旦孩子遭受挫折時，很容易就因受不了而被擊倒。另—種家長則是擔心給予孩子贊美，會讓他太過驕傲自滿，因而吝于給孩子鼓勵，但這種作法，也可能讓孩子覺得自己費了一番功夫才完成的結果沒被看到，以后就不愿意再去努力嘗試了。

　　家長要如何拿捏贊美的方式，才不會過與不及呢？最好的作法是當孩子完成事情時，立即給予具體的回饋，但是不要是物質上的鼓勵，可以是一個擁抱或微笑。另外，贊揚孩子時，不要只講他成功的部分，而應多提及孩子不怕困難的努力過程。

　　預防壓力 幫助寶貝放輕松

　　抒壓最好的方式，就是讓孩子有宣泄壓力的管道。如果家長愿意花時間傾聽孩子的心聲，有了說的對象，他就有解壓的窗口。此外，爸爸媽咪也要學著引導孩子表達出心里的想法，并接納孩子的情緒，當他生氣或哭鬧時，不要壓抑或責罵他，才不會讓孩子難過時不敢表達出來，把不愉快的情緒全憋在心里。

　　宋家慧表示，有時候孩子是可以自己放松的，反倒是大人不讓他放松。舉例來說，孩子碰到不開心時，往往透過“玩”來放松心情，但有些家長會把“玩”這件事變得過于有教育目的，希望透過玩來訓練孩子的感覺統合能力，甚至當孩子玩球玩到一半時，突然把他抱去玩沙坑。這樣照表操課的作法，也讓孩子緊張起來、無法放松身心。媽咪應適度給孩子選擇要玩什么的權力，也讓他有放松的機會。

　　文/陳逸馨

　　咨詢/兒童福利聯盟文教基金會臨床社工組督導 宋家慧