孩子一生病，家長總是一籌莫展，如何讓孩子少生病呢？1月29日，講座一開始，鄭州人民醫(yī)院主任醫(yī)師劉金權(quán)就開玩笑說，他將30年來的從醫(yī)經(jīng)驗總結(jié)成簡明扼要的話免費(fèi)送給大家，希望大家都能做個好父母。

　　1.莫讓孩子吃太飽，以免超過小兒的消化能力，同時，飲食要有營養(yǎng)。

　　“兒科中有句話說：‘要想小兒安，常帶三分饑和寒。’可許多家長總嫌孩子吃得太少。對于腸胃來說，消化食物就是在干活，活干得多了自然吃不消。”劉主任形象地說，不能整天讓腸道“過生日”，腸道受不了，孩子也受不了。

　　2.把好病從口入關(guān)，做到：食物新鮮、餐具消毒、手的衛(wèi)生。

　　3.莫讓孩子穿太多、太暖，以頭上、身上不出汗為宜，及時增減衣服是關(guān)鍵。

　　孩子穿得多，就容易出汗，出汗時，汗毛孔大開，就給了病毒一個侵入的機(jī)會。所以孩子的衣物一定要合適，基本上大人穿多少，孩子穿多少，年齡小的孩子比大人多穿一件即可。如果之前已經(jīng)習(xí)慣多穿的孩子，就要逐漸減衣服，不能一下減得太快，以免孩子著涼。

　　4.避免孩子劇烈運(yùn)動，以免過度出汗。大汗容易傷陽，導(dǎo)致感冒。

　　5.保持孩子大便通暢，不易上火。

　　“門診上生病的孩子多數(shù)排便不正常，家長很大程度上要為此檢討。”劉金權(quán)形象地為大家描述了一個場景：晚上11點(diǎn)了，大人磨磨蹭蹭不愿上床睡覺，孩子瞪著眼睛也不睡。早上鬧鐘一響，感覺孩子快遲到了，幾下就把孩子從被窩中提出來，隨便擦把臉，就送學(xué)校去了。孩子在學(xué)校待一天，晚上回家才有時間大便。有時候幾天才能大便一次。“本來早上是排便的最佳時機(jī)，因為家長睡得晚，起得晚，沒有給孩子留下足夠的時間，所以大便不正常，火出不來，自然會生病。”劉金權(quán)說，家長要記得：早睡是為了早起，早起是為了讓孩子排便。套用一句廣告詞來說：“早上排便，一身輕松。”

　　6.經(jīng)常開門開窗通風(fēng)換氣，呼吸新鮮空氣，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

　　7.適當(dāng)多做戶外活動，勤曬太陽，可預(yù)防缺鈣引起的佝僂病，增強(qiáng)抵抗力。

　　8.要有隔離觀念，避免病人接觸孩子，家人生病時，最好戴上口罩，以免傳染孩子。

　　9.及時接種疫苗，預(yù)防傳染病。

　　10.養(yǎng)成五大習(xí)慣，即：睡眠習(xí)慣(早睡早起)、排便習(xí)慣(早上排便)、飲食習(xí)慣(葷素搭配，營養(yǎng)均衡)、衛(wèi)生習(xí)慣、保健按摩習(xí)慣。