近日來(lái)，由于多有報(bào)道稱“患呼吸道疾病的幼兒數(shù)量激增”，再加上氣溫變化大，很多家長(zhǎng)為了“保險(xiǎn)”起見，不敢再讓寶寶停留在室外。這樣一來(lái)，怎樣才能確保孩子不缺鈣呢？難道要拿鈣片當(dāng)糖吃嗎？

　　鈣是人體中含量最多的無(wú)機(jī)物，其中99%的鈣在體內(nèi)與磷結(jié)合形成骨礦物鹽，存在于骨骼和牙齒中，余下的鈣存在于其他組織和體液中，參與體內(nèi)許多復(fù)雜的生理生化活動(dòng)。

　　鈣對(duì)人體雖然重要，但有關(guān)研究提示，當(dāng)成人每日鈣的攝入量超過(guò)2000毫克時(shí)就會(huì)出現(xiàn)副作用，如尿鈣排出增加、血鈣升高、便秘等。那么孩子呢？冬季由于戶外活動(dòng)少，孩子本來(lái)就容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題，但關(guān)鍵是，怎樣才能安全地補(bǔ)充這些人體必須的鈣質(zhì)。

　　鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補(bǔ)多少，也吸收多少；補(bǔ)得越多，吸收也越多。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況，受到寶寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

　　一般說(shuō)來(lái)，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過(guò)量。

　　母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充。

　　而曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)有利于鈣的吸收和利用，是安全補(bǔ)鈣的方法之一

　　一旦發(fā)現(xiàn)鈣過(guò)量，就應(yīng)該停止補(bǔ)鈣或者及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣的劑量。通常只要將補(bǔ)鈣劑量及維生素D劑量做恰當(dāng)調(diào)整，鈣過(guò)量的癥狀就會(huì)很快消失。但是，骨骼的鈣化一旦形成，往往沒(méi)有很好的辦法加以消除。避免再次過(guò)量補(bǔ)鈣和維生素D制劑，可能是延緩進(jìn)一步鈣化最好的措施。

　　小心患上“鬼臉綜合征”

　　對(duì)3歲的Tony來(lái)說(shuō)，“嗯嗯”始終是一件困難的事情。他總要每隔兩三天才大便一次，而且大便時(shí)很困難，常常肛門裂開致使糞便表面“血跡斑斑”很是嚇人。更讓爸爸媽媽驚恐不已的是，Tony的長(zhǎng)相越來(lái)越“奇怪”——孩子的嘴變大了，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼間距遠(yuǎn)，不時(shí)還有怪異的表情。

　　其實(shí)，Tony所表現(xiàn)出來(lái)的種種癥狀，都是由于嚴(yán)重超劑量盲目補(bǔ)充維生素D和鈣劑而引發(fā)的“鬼臉綜合征”。

　　Tony自出生后一直屬于超重寶寶，每次體檢，醫(yī)生都告訴Tony的父母，孩子存在缺鈣現(xiàn)象。因此Tony媽媽認(rèn)為，自家孩子體重比同齡孩子高必然就需要補(bǔ)充比同齡孩子更大劑量的鈣。于是，她開始給孩子大量服用維生素D，甚至拿鈣片當(dāng)糖果吃……

　　要知道，這些做法不僅不科學(xué)，而且長(zhǎng)期補(bǔ)鈣過(guò)量對(duì)身體還有很大的不良影響。維生素D并不是營(yíng)養(yǎng)品，過(guò)量服用后，長(zhǎng)期積聚在兒童體內(nèi)，會(huì)引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

　　其中少數(shù)孩子長(zhǎng)期嚴(yán)重補(bǔ)鈣過(guò)量，就可能因此患上“鬼臉綜合征”：長(zhǎng)著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼間距甚遠(yuǎn)，表情也怪異。這類孩子往往還伴有智力低下、心臟雜音等疾病。

　　不少家長(zhǎng)除了給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結(jié)果造成重復(fù)迭加。一般而言，6個(gè)月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個(gè)月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣。而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量——這已經(jīng)足夠滿足一個(gè)正常嬰兒每日的鈣需求量。其實(shí)，一般真正缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒，這樣的孩子才需要定期額外補(bǔ)充鈣制劑，但也必須嚴(yán)格依照標(biāo)準(zhǔn)。

　　更何況，補(bǔ)鈣并不是多喂鈣片。鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且配合陽(yáng)光的紫外線作用。曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，在冬季，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光是最適合孩子的。

　　把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%，其余的經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。如果喂奶時(shí)喂鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1—2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

　　過(guò)量補(bǔ)鈣危害多多

　　過(guò)量補(bǔ)鈣不僅是一種浪費(fèi)，更會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。短期內(nèi)口服過(guò)多的鈣，多余的鈣大多會(huì)通過(guò)糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負(fù)擔(dān)，除個(gè)別寶寶可能會(huì)發(fā)生厭食、便秘、消化不良等較輕微的癥狀外，一般不會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的反應(yīng)。

　　但是如果長(zhǎng)期過(guò)多補(bǔ)鈣，可能會(huì)產(chǎn)生以下危害——

　　造成長(zhǎng)期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

　　導(dǎo)致軟骨過(guò)早鈣化，前囟門過(guò)早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶的大腦發(fā)育。

　　骨骼過(guò)早鈣化，骨骺提早閉合，長(zhǎng)骨的發(fā)育受到影響，終末身高受到限制。

　　骨中鈣的成分過(guò)多，骨質(zhì)變脆，易發(fā)生骨折。

　　影響寶寶的食欲，從而影響腸道對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　腸道中過(guò)多的鈣會(huì)抑制鐵、鋅等二價(jià)離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長(zhǎng)緩慢、貧血、疲乏等相應(yīng)的癥狀。

　　血鈣濃度過(guò)高，使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會(huì)影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會(huì)影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等?！盐?怡然⊙圖片/IC